Благодаря этой практике я освободилась от сильной обиды 4 года назад.
⠀
Проводя консультации по теме отношений, я поняла, как важна тема проработки обид.
⠀
Ведь эти подавленные чувства и эмоции буквально вшиваются в нас. Они никуда не уходят, фонят на близкого годами и самое главное - они закрывают наше сердце.
⠀
Женщина после ссоры может говорить мужу, что у неё всё в порядке, но бессознательно держать обиду и закрыться от него. Мужчина в свою очередь бессилен перед этим.🙍🏼♂️
⠀
Мы можем ощущать даже, что разлюбили человека.💔
⠀
Тогда, как проработав обиду часто бывает, что это чувство было ложным.
⠀
Итак, практика называется «Медитация на сострадание»🧘🏼♀️
⠀
В уме каждого из нас заложены семена любви и сострадания, и мы можем развить эти чистые, чудесные источники энергии.
⠀
Мы можем поддерживать безусловную любовь, не ожидающую ничего в ответ и не приводящую к тревоге и неудовлетворенности.
⠀
Поверхностного наблюдения недостаточно, чтобы увидеть страдание другого. Мы должны стать единым целым с объектом наблюдения. Когда мы соприкасаемся со страданием другого человека, в нас рождается чувство сострадания.
⠀
Садитесь поудобнее в позу со скрещенными ногами и с прямой спиной. И следуйте рекомендациям ниже.
⠀
Тот, кто заставляет страдать других, без сомнения, страдает сам. Нужно просто следовать за своим дыханием и смотреть вглубь человека, и мы наверняка увидим его страдание.
⠀
Часть его сложностей и невзгод могут оказаться следствием неумелых действий его родителей. Но и его родители могли стать жертвами своих: страдание передавалось из поколения в поколение.
⠀
Увидев это, мы не станем больше обвинять его в наших страданиях — ведь мы поймем, что и сам он жертва.
⠀
Смотреть вглубь — значит понимать. Когда мы поймем, почему он ведет себя плохо, наша обида на него уйдет и мы захотим, чтобы он страдал меньше.
⠀
Мы почувствуем спокойствие и свет и сможем улыбнуться. Чтобы получить успокоение, нам не нужен другой человек.🙏🏻
⠀
Глядя в душу другого, мы примиряемся с самими собой, и проблема перестает существовать.✨
⠀
Рано или поздно он поймет, как мы к нему относимся, и разделит обновляющий поток любви, так естественно струящийся из нашего сердца 🥰