С наступлением пенсионного возраста многие сталкиваются со старческой немощностью. Это опасное состояние повышает риск потери равновесия, переломов, инвалидности, госпитализации и даже смерти.
Однако уберечь себя от недуга возможно — как показало исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, потребление яблок и ежевики значительно снижает ваши шансы столкнуться с астенией в пожилом возрасте.
Оба этих фрукта содержат флаванол — растительное соединение, помогающее снизить вероятность попасть в число 10-15% людей, страдающих от старческой немощи.
Результаты показывают, что на каждые дополнительные 10 мг флаванолов — примерно такое количество содержится в одном яблоке среднего размера — в день снижали вероятность возникновения старческой слабости на 20%.
Полина Гончарова