Алгоритм быстрого решения конфликтов👇🏻
⠀
Когда случается конфликт с партнером, важно во время суметь остановиться и «отодвинуть партнера в сторону» т.е. перестать его обвинять
⠀
Потому что если мы попадаем в конфликт и нас что-то в ситуации задевает, обижает, «выводит из себя», то это говорит о том, что нам есть над чем поработать 💁🏼♀️
⠀
Конфликт говорит о том, что в нашем внутреннем мире где то дисгармония. И лучшим решением будет - обратить внимание туда.
⠀
Задача - уединиться 🧘🏼♀️чтобы более глубоко проанализировать ситуацию.
Можно закрыть глаза и постараться посмотреть на ситуацию из глубины себя, как наблюдатель, со стороны.
⠀
Часто, этот способ помогает разрешить конфликт уже через несколько минут.
⠀
Как?
⠀
Сидя в тишине, мы способны увидеть, ощутить правду из более осознанной части себя. Почти всё время мы живём поверхностным внешним миром, мало чувствуем себя, свой внутренний мир.
⠀
Часто нашими реакциями управляют деструктивные родовые программы, не исцеленные травмы детства.
⠀
И уединение помогает расширить угол взора на ситуацию, делая его все более широким 👁✨
⠀
Оттуда мы можем увидеть, что наши обвинения к партнёру = обвинения к себе.
Наше недовольство партнёром/конфликтом = недовольство собой, своим поведением.
⠀
Можно попробовать перевернуть наше обвинение к партнёру. Например, мы чувствуем: «он причинил мне боль».
⠀
Это можно перевернуть, как: «я причинила себе боль.», «я причинила ему боль.», «он не причинил мне боль».
И попробуйте найти по меньшей мере 3 подлинных примера - почему каждый переворот правдив для вас в той ситуации.
⠀
После этого стоит выписать список из того, что поможет устранить недовольства собой, из-за которых вы среагировали в конфликте. Это также поможет устранить все подобные будущие конфликты с партнёром. Потому что на практике «чистому чисто», т.е. если внутри вас эта ситуация проработана, то она не будет больше вызывать у вас эмоции.
⠀
Вы можете заметить, как:
- после вашего взгляда на ситуацию со стороны,
- после внутренней работы над собой,
- после преображения в вас,
отношение вашего партнёра к конфликту тоже изменится 👦🏻