Порой случается так, что люди, будучи уже во взрослом возрасте, чувствуют пустоту и одиночество. Просто так, без очевидной причины. Они могут быть счастливы в отношениях, узаконивать их, рожать детей, воспитывать их в благоприятном микроклимате. Однако в душе будто чего-то не хватает, будто внутри есть неопознанная тревога, желание убедиться в чувствах партнера (убеждаться в них вновь и вновь).
Малейшее отстранение партнера интуитивно воспринимается как угроза отношениям. Такое состояние является противоестественным и дискомфортным для человека, но, к сожалению, оно достаточно часто встречается на практике в работе психологов. Зачастую, именно эмоционально отстраненные родители еще в детстве формируют у ребенка вышеназванное состояние, установки по принципу «внимание и любовь нужно заслужить». Разберем подробнее.
Когда мы совсем маленькие, мы смотрим на мир и чувствуем его через родительскую призму. Именно они учат нас в теории и на практике, что такое чувства, чем одно чувство отличается от другого.
Бывает так, что родители, сами того не осознавая, блокируют чувства, отвергают их, плохие или хорошие – неважно. Например, мальчикам говорят: «Не плачь, ты же мальчик! Только девочки плачут». Или мама в ответ на слезы ребенка грозит: «Успокойся и замолчи!». Отсутствие поддержки со стороны родителей всегда травмирует ребенка, даже если ребенок – грудничок, который даже не вспомнит о том, как мама делает вид, что не слышит его плач, но подсознательно сформирует программу «внимание заслуживается, а не возникает само по себе».
Объяснить эмоциональную отстраненность родителей несложно. Психологи говорят о том, что такое свойство «передается по наследству». Как правило, родители, воспитывающие ребенка в условиях эмоционального игнорирования, сами выросли в такой среде.
Отсутствие понимания чувств, их важности в свою очередь приводит в одном случае, к холодности, отстраненности, в другом – к недоверию, необходимости постоянно доказывать те самые чувства.
Признаки наличия пережитого эмоционального игнорирования:
- Отсутствие контакта «тело-чувство» характеризуется неумением выразить свои эмоции (хочется плакать – нет слез, хочется покричать – нет смелости);
- Отсутствие эмпатии/гиперэмпатия (в первом случае происходит игнорирование чувств оппонента, например, «я нуждаюсь в том, чтобы высказаться сейчас, и я не обращаю внимание, что ты занят или расстроен»; во втором случае – «я полностью завишу от твоего настроения, если ты грустный, я тоже буду грустить, несмотря на отсутствие реального повода»);
- Отсутствие сочувствия по отношению к себе;
- Чувства вины перед партнером (установки «я обуза», «я всем мешаю, создаю неприятности»);
- Пустота, непонимание, куда двигаться по жизни;
- Недоверие к партнеру по любовным или дружеским отношениям. Необходимость подтверждения наличия отношений.
Можно ли исправить ситуацию, если воспоминания о детстве ассоциируются с эмоциональным игнорированием со стороны родителей?
Безусловно, можно! Всем требуется для этого разное количество времени и необходимы разные методы.
Главное – это осознание и принятие своего детства и эмоциональной отстраненности родителей. Возможно, поиск причин и объяснений их поведению тогда. Если это возможно, понаблюдайте за отношениями ваших родителей и бабушек/дедушек (или поспрашивайте родителей об их детстве). Так ли близко общаются? Поддерживают ли друг друга?
Процесс воспитания – это всегда путь, где не исключены ошибки. Простите родителям их промахи, вне зависимости от того, когда, как и по какой причине они были совершены. Не изводите себя мыслями «Должно быть по-другому!». Нет, не должно. И уже не будет. Говорят, сожалеть о прошлом – это то же самое, что пилить опилки. Бесполезное занятие, не правда ли? Стоит ли тратить свое время, внимание и силы на то, где нас уже никогда не будет? На то, что мы уже не в силах изменить?
В прощении, как бы это эгоистично не звучало, больше заинтересован обижаемый, а не обидчик. Обида, сожаления – это груз, это причина многих болезней. Вы уверены, что хотите нести все это в свои отношения, в свои семьи, к своим детям?
Заметив у себя признаки эмоционального игнорирования, не поленитесь, найдите время и желание на то, чтобы проработать это – подключите работу с психологом, отслеживайте свои реакции и настроения, возможно, вам помогут специальные медитации. Не забывайте о диалоге с партнером, делитесь с ним вашими мыслями и чувствами, выслушивайте его.
Все поправимо, и все зависит от нас. Да, в детстве мы зависимы от родителей и от того, что они в нас вкладывают, но став взрослыми, мы берем ответственность за свои эмоции, чувства, отношения, за свою жизнь в целом! Или нет?.. Постарайтесь ответить искренне, без лукавства, и тогда многое станет ясно.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.