На весы я встала и увидела цифру обратно больше, 65,3 примерно. Конечно, пока дела идут не серьезно. Хотя я вижу, что того стала меньше есть, и того тоже, а все равно, вес стоит. Я себе говорю: хорошо хоть, что вверх не движется. Но хочется-то все-таки стать полегче, живот поуменьшить, ато скоро шнурки не смогу на кроссовках завязывать.
Возможно, замедлился метаболизм. Дневник начала вести как раз когда заболела, на следующий день. И почти неделю не выходила из дома, то есть не двигалась почти, кроме одного раза в воскресенье в магазин и кроме того, что 3 раза уже занималась йогой. О ней чуть позже.
Итак, утром я поела традиционный, очень частый мой завтрак: гречка, яичница из двух яиц (половину желтка часто вытаскиваю), салат из моркови+овсяное молоко стакан.
Обед: куриное бедро+суп грибной. Чай с протеиновыми батончиками (там кусочки были, в сумме грамм 10-15)+квадратик шоколадки 72%.
Перекус: кофе с молоком+2 печеньки с маслом, семечки 30 гр
Ужин в 21 час (так как ложусь примерно в 23.30): бедро куриное+рожки 100гр+салат+газировка.
Газировка это треш, конечно. Да еще и на ночь. Муж принес (что тоже очень редко бывает), дети начали наливать и я не устояла. Написано 17,5 кал на 100 мл, я выпила больше, может стакан.
Йога. Что на счет этого? Был 3 день занятий и уже даже в 3 день я почувствовала улучшение. Было легче гораздо, чем в 1 день. Поэтому, я продолжу, есть стимул, вижу прогресс. Я не закидываю ноги за уши, не кувыркаюсь и не стою на голове. Просто я вижу, что спина стала меньше болеть, что упражнения делать просто меньше боли и гибче стала. И только ради этих маленьких, никому внешне не заметных результатов, я буду заниматься дальше.
Так как у нас маленькие дети, все игрушки, вещи, обувь, все постоянно раскидывается за 5 минут после уборки, весь пол закидан вещами. Долгое время я откладывала зарядку, потому что было просто негде. А если занималась, то только стоя. Но тут, видимо, так уже приперло, что я просто беру веник, всё сметаю в угол комнаты и на свободное место кладу свой коврик и занимаюсь. И так 3 дня подряд - сначала веник. И на 4 тоже так будет, уже видно.
Сейчас еще и выздоровела. Теперь и ходить буду больше. Даже если будет болеть нога, все равно ходить надо в магазин, поликлиники с детьми и т.д.