C повышением солнечной активности наша кожа нуждается в особой защите. Ультрафиолетовые лучи, исходящие от солнца, пагубно влияют на кожу, вызывая ее преждевременное старение, пигментацию и даже ожоги. Именно поэтому очень важно использовать солнцезащитные средства, чтобы избежать неблагоприятных последствий. Врач-косметолог Клиники интегральной и восстановительной медицины Нафанаилова Лена Ильинична рассказала, как подобрать SPF-крем.
SPF — это показатель, который указывают на солнцезащитных кремах. Чем значение больше, тем дольше средство защищает человека от ультрафиолетовых лучей. Однако оно не мешает получить самый желанный подарок от солнца — красивый и ровный загар.
Польза и вред загара
Длительное пребывание на солнце может быть вредно для кожи. Ультрафиолетовые лучи вызывают преждевременное старение кожи, увеличивая количество морщин и пигментных пятен.
Однако УФ-лучи также могут быть полезны для кожи. Под их воздействием формируется витамин D и улучшается настроение. Без солнечных лучей снижается выработка кожей коллагена.
Для безопасного загара рекомендуется находиться на солнце до 12.00 или после 17:00. В эти периоды солнце менее активно. Ультрафиолетовые лучи мягче воздействуют на кожу. Важно помнить, что период нахождения под прямыми лучами не должен длиться более 2 часов в день. Рекомендуется также нанесение крема с УФ-защитой. Следуя простым правилам, можно получить красивый загар без вреда для кожи.
SPF и степень защиты
SPF – это солнцезащитный фактор, указывающий на то, сколько времени пройдет до того, как УФ-лучи начнут агрессивно воздействовать на кожу.
Примерно через 5 минут нахождения под активным солнцем без средств, защищающих от УФ, на кожу лица начинает оказываться агрессивное воздействие, которое провоцирует покраснение, обезвоживание, фотостарение. Если используется, например, SPF 10, то время продлевается с 5 минут до 50, что довольно приблизительно, так здесь не учтен индивидуальный фактор.
Степень защиты SPF-средств можно разделить на несколько категорий:
· базовая – SPF 2-4, обеспечивает защиту от 50-75% УФ;
· средняя – SPF 4-10, обеспечивает защиту от 85% УФ;
· высокая – SPF 10-20, обеспечивает защиту от 95% УФ;
· интенсивная – SPF 20-30, обеспечивает защиту от 97% УФ;
· санблок – SPF 50, обеспечивает защиту от 99,5% УФ.
Выбираем солнцезащитный крем
При выборе защитного средства необходимо обратиться к специалисту, чтобы учесть все особенности организма и подобрать подходящее средство.
Важно ориентироваться на тип кожи и ее состояние, возраст, частоту времяпрепровождения под солнцем, а также на индекс УФ в месте проживания. Все зависит от того, сколько времени человек ежедневно проводит на улице, как быстро обгорает кожа и насколько сильны УФ-лучи в месте проживания. Также в молодости кожу гораздо легче защитить от солнца, а потому с возрастом стоит увеличивать показатель SPF.
К примеру, если человек работает в помещении, то рекомендуется выбирать SPF 4-15. Этого хватит для защиты от УФ. Если в планах, к примеру, посетить пляж, то остановить выбор лучше на SPF 25-30. Если противопоказано воздействие УФ, то SPF 25-30 нужно применять ежедневно и постоянно.
Распространенные ошибки при применении SPF-средств
Часто, приходя на пляж, люди начинают мазаться кремом прямо на шезлонге. Это совершенно неправильно.
Крем с SPF необходимо наносить минимум за 20 минут до выхода на улицу. Иначе защитные компоненты крема не успеют подействовать вовремя и защитить от обгорания.
Солнцезащитные крема следует смывать и наносить заново каждые 2 часа нахождения под солнцем или после плавания. Это нужно, чтобы защитные компоненты оставались эффективными и не вредили коже.
SPF-средства нужно держать вдали от прямых солнечных лучей, чтобы фильтры не теряли свою функцию.
Чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство, рекомендуется обратиться к врачу-косметологу. Специалисты Клиники интегральной и восстановительной медицины проводят диагностику и дают необходимые рекомендации.
Есть противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+