Найти тему
Записки дилетанта.
159 подписчиков

Просто худею. День 88.

62
~1 мин

Доброго времени суток 😉. У нас второй день идет дождь. Причем с утра и до обеда стоит духота, а после обеда ближе к вечеру начинается гроза. Поэтому приходиться сидеть дома. На огород не выползешь,там болото.

Ремонт кухни благополучно закончен. Я все убрала и разобрала. Теперь сижу довольная и счастливая. Отпуск мой закончится в июне, поэтому еще есть время отдохнуть.

Надеюсь погода наладится, и я схожу в лес прогуляться. Может даже и на рыбалку съездим. Ну а пока жду хорошей погоды. Всем удачи и здоровья.

Завтрак гранола манго-ананас-52гр., молоко 3,2%-199гр. Чай. К-302,62 Б-9,94 Ж-10,84 У-41,69.
Завтрак гранола манго-ананас-52гр., молоко 3,2%-199гр. Чай. К-302,62 Б-9,94 Ж-10,84 У-41,69.
Перекус птичье молоко -84гр., капучино с шоколадной посыпкой-21гр. К-161,82 Б-14,21 Ж-3,58 У-17,03. Для птичьего молока: яичные белки 3 шт., молоко 1,5%-50мл., желатин-15гр., какао 1 столовая ложка, сахзам по вкусу, пачечка ванилина. Желатин замочить в 30 мл. воды. Белки взбить миксером до крепких пиков. Желатин подогреть, но не кипятить, полностью растворить желатин. Дать остыть. В белковую пену добавить ванилин, сахзам, желатин. Взбить в блендере. Добавить молоко и еще раз взбить. Выложить смесь в форму и убрать в холодильник для застывания.
Перекус птичье молоко -84гр., капучино с шоколадной посыпкой-21гр. К-161,82 Б-14,21 Ж-3,58 У-17,03. Для птичьего молока: яичные белки 3 шт., молоко 1,5%-50мл., желатин-15гр., какао 1 столовая ложка, сахзам по вкусу, пачечка ванилина. Желатин замочить в 30 мл. воды. Белки взбить миксером до крепких пиков. Желатин подогреть, но не кипятить, полностью растворить желатин. Дать остыть. В белковую пену добавить ванилин, сахзам, желатин. Взбить в блендере. Добавить молоко и еще раз взбить. Выложить смесь в форму и убрать в холодильник для застывания.
Обед хлеб домашний-48гр., сметана 10%-37гр., суп овощной с фрикадельками-297гр. К-443,48 Б-28,24 Ж-26,76 У-23,32.
Обед хлеб домашний-48гр., сметана 10%-37гр., суп овощной с фрикадельками-297гр. К-443,48 Б-28,24 Ж-26,76 У-23,32.
Полдник груша-177гр. К-74,34 Б-0,71 Ж-0,53 У-19,29.
Полдник груша-177гр. К-74,34 Б-0,71 Ж-0,53 У-19,29.
Ужин минтай тушеный с луком, морковью и томатной пастой-260гр., огурец свежий-79гр. К-148,64 Б-18,1 Ж-3,49 У-12,38.
Ужин минтай тушеный с луком, морковью и томатной пастой-260гр., огурец свежий-79гр. К-148,64 Б-18,1 Ж-3,49 У-12,38.

Вечером мой калораж позволил мне съесть еще птичьего молока,тем более что оно низкокалорийное. Птичье молоко-84гр. Чай. К-77,2 Б-13,1 Ж-0,97 У-1,92.
Вечером мой калораж позволил мне съесть еще птичьего молока,тем более что оно низкокалорийное. Птичье молоко-84гр. Чай. К-77,2 Б-13,1 Ж-0,97 У-1,92.

Всего за день К-1208 Б-84 Ж-46 У-115.