Знакома ли вам ситуация, когда после ссоры с партнером вы или он/она ищете поддержку у друзей, родственников, погружаетесь в работу или уделяете больше времени хобби? Замыкаетесь и закрываетесь от партнера вместо того, чтобы проговорить и решить конфликт?
Подобный эмоциональный процесс называется триангуляцией — подробнее о ней расскажем в нашей статье. Приятного чтения!
Что такое триангуляция
Триангуляция (от англ. triangle — треугольник) — это вовлечение в отношения двух конфликтующих между собой людей третьей стороны с целью уменьшения напряжения, снижения тревоги в паре.
Например: жена после ссоры с мужем объединяется со своей матерью, жалуется ей на мужа, получая от нее эмоциональную поддержку. Затем она в какой-то момент ссорится с матерью, мирится с мужем и начинает дружить с ним «против» матери.
Всем отношениям свойственны периоды сближения и отдаления. И если при сближении партнерам достаточно друг друга, то отдаление может вызывать тревогу. Именно в ситуации повышенной тревоги, чтобы справиться с ней, партнер, испытывающий наибольшее беспокойство, вовлекает третьего (триангулирует).
Третьи стороны
Дети
Есть предположение, что само решение завести ребенка является триангуляцией — еще до рождения малыш имеет задачу сохранить семью своих родителей.
Существует 2 вида триангуляции детей:
- объединение одного из родителей с ребенком против второго;
- объединение родителей против ребенка.
В первом сценарии ребенок становится сторонником мамы или папы во время ссоры. Особенно часто такое слияние можно наблюдать при разводе пары.
Во втором — играет роль раздражителя, объединяя родителей на ниве их «профессиональных» обязанностей.
Так родители лишают детей их места в семейной системе и размывают границы между супружескими и детско-родительскими отношениями. Для ребенка это чревато формированием травмы привязанности и травмы сепарации.
Любовники(-цы)
Супружеские измены — еще один пример триангуляции. Один из супругов (или сразу оба) ищут отношений на стороне, чтобы удовлетворить потребности, которые игнорируются в паре, снизить уровень напряжения. Третья сторона, таким образом, выполняет функции по спасению семьи возлюбленного. Пара стабилизируется за счет привлечения в отношения третьего человека, личность которого может быть и не важна, главное, чтобы он был.
Существует мнение, что наличие любовника или любовницы говорит о незрелости одного из партнеров и о том, что ему не удалось отделиться от родителей здоровым образом, решить эдипальные проблемы.
Кто еще?
Триангулировать могут друзей, работу, хобби, объекты зависимости — лишь бы избежать прямого контакта с партнером и, как следствие, необходимости совместно работать над отношениями.
Часть треугольника может стать и психотерапевт. Если последний остается привязанным к одной стороне в эмоциональном конфликте пришедших на терапию супругов, он или она являются частью проблемы, а не частью решения.
Лечение
Если вы чувствуете, что вашу пару затягивает в Бермудский треугольник отношений — обратитесь за помощью к семейному психотерапевту или психологу. Задача специалиста, исходя из концепции триангуляции состоит в том, чтобы выделить в семейной системе диады с напряженными отношениями и помочь в перестройке этих отношений. Для этого необходимо сформировать у участников диады недостающие навыки и вернуть напряжение в контакт, сделав возможными прямые коммуникации.