И мужчины, и женщины часто сталкиваются со стрессом в своей жизни. Очень тяжело справиться с ним самостоятельно - многим для этого не хватает сил или специальных знаний. Люди отчаиваются и стараются просто приспособиться к негативным ощущениям внутри себя. Но так делать нельзя - вы нарушаете баланс между Душой и Телом.
В этой статье расскажу о том, зачем нужно обращаться к психологу и когда это действительно необходимо.
Зачем идти к психологу?
К сожалению, в наше время до сих пор не все понимают, что нужно заботиться не только о физическом здоровье, но и ментальном - душу тоже нужно лечить, если она заболела. И вот почему:
- Не раз доказано, что психологические проблемы, эмоциональное напряжение влияют и на здоровье тела. Например, из-за частой тревоги возникает бессонница, отсутствие сна приводит к ослаблению иммунитета, а это чревато простудами. Не лучше ли решить проблему с тревожным расстройством, нежеле постоянно болеть?
- Ваши проблемы психологического характера влияют на людей вокруг вас. Никому не хочется обижать родных и близких, но увы мы иногда способны “вылить” внутренний гнев на них. Разве это хорошо?
Не нужно все прятать в себе, лучшие обратиться к психологу и вместе решить все проблемы, которые вас тревожат. Так будет лучше и для вас, и для вашего окружения.
Какие современные методики есть?
Расскажу о самых популярных направлениях в психотерапии:
- Гештальт-терапия. В основе этого метода лежит принцип “здесь и сейчас”. Работа строится на закрытии гештальтов прошлого и концентрации на настоящем.
- Эмоционально-образная терапия. Этот метод основывается на работе с образами, направлен на поиск первопричины негативных эмоций и трансформацию их в природные и гармоничные.
- Арт-терапия. Основывается на творческой деятельности - с помощью изобразительного искусства, лепки и т.п. выявляются проблемы и конфликты личности.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Работа над установками и убеждениями, которые мешают жить в гармонии с собой и окружающими.
10 важных признаков того, что пора к психологу
Часто мы не замечаем проблему вовремя, поэтому предлагаю сейчас “взять паузу” и прислушаться к себе. Вот несколько ярких признаков, по которым вам показан психолог:
- Вы часто пребываете в плохом настроении, чувствуете апатию.
- Вас преследуют навязчивые мысли, от которых трудно избавиться.
- Вам тревожно. Зачастую многие даже не могут самостоятельно определить причину тревоги, просто испытывают это чувство, не зная, как с ним справиться.
- Вас мучают ночные кошмары или повторяющиеся сновидения.
- Вам страшно, и вы не можете объяснить, почему испытываете страх.
- Вы часто себя критикуете, недовольны собой в личной жизни, карьере.
- Вы чувствуете, что теряете контроль над происходящим, у вас бывают панические атаки.
- Вы потеряли смысл жизни, ничего вас не впечатляет, у вас нет какой-либо цели.
- У вас бывают вспышки неконтролируемой агрессии.
- Вы требовательны к своему внешнему виду и всегда недовольны тем, как вы выглядите.
Если вы здесь узнали себя, то предлагаю записаться ко мне на пробную онлайн-сессию по ссылке: https://vk.com/advaitaonline
Подписывайтесь на мой блог - впереди много интересного. Ставьте лайк, если понравилась статья.