Чем старше становятся люди, тем сложнее им радоваться жизни- все больше болезней, страданий, проблем и т.п. Впрочем, многие молодые люди тоже часто не умеют испытывать положительные эмоции. Что советует Аюрведа и восточные практики тем, кто хочет научиться радоваться жизни?
Утро начинается
Древние индийские трактаты рассказывают о том, как важно человеку жить в гуне благости. Что это значит? В благости человек спокоен, наслаждается текущим моментом, испытывает радость бытия.
Если же человек страдает, мучается, боится, переживает, то он находится в невежестве. И это разрушает его психику, здоровье, тело. Поэтому очень важно уметь бороться с невежеством и стремиться к благости.
Как это можно сделать в нашем современном мире, где все очень непросто? Допустим, вы проснулись с плохим настроением, что-то болит, все кажется ужасным, а по телевизору показывают самые ужасные новости.
Однако даже в самом ужасном состоянии и настроении можно перейти к состоянию благости. Для этого надо сделать несколько вещей и практик.
Прежде всего, не смотрите или не читайте в Интернете плохие новости. Посидите в тишине или включите благостную программу (это могут быть кулинарные рецепты, хорошая музыка, встреча с интересным человеком, любимый фильм и т.п).
Информация очень сильно влияет на наши эмоции и состояние. Чем тщательнее вы ее фильтруете, тем более счастливым чувствуете себя.
Затем, еще до завтрака, надо сделать несколько вещей. Прежде всего хорошо потянуться или размяться, выпить стакан теплой воды, умыть лицо или принять душ, желательно с солью – мощнейшим источником жизненной энергии. При этом надо представлять, как все эти действия настраивают ваше тело на правильный лад, вы идете к здоровью и счастью, вы избавляетесь от плохого.
Также очень полезно зажечь благовония или воспользоваться ароматическими маслами – приятные запахи поднимают настроение и тоже создают нам благостное настроение.
Старайтесь наслаждаться этими ароматами, испытывать от них наслаждение, от этого очень хорошо повышается настроение. Также очень полезно глубоко и медленно подышать. Глубокие вдохи и выдохи успокаивают нас, приводят наши чувства и мысли в порядок.
Письма счастья
Если на душе очень тяжело, то нужно взять листок бумаги и начать описывать все свои страдания, мысли, эмоции и чувства. Можно жаловаться на жизнь, описывать проблемы, выражать злость и т.п. После этого листок бумаги надо сжечь или мелко порвать и спустить в унитаз – главное, чтобы ваши отрицательные эмоции исчезли без следа.
Нам часто не хватает именно этой возможности – избавиться от эмоций и переживаний, проговорить их кому-то. А такие письма прекрасная возможность сделать это без вреда для окружающих и без материальных затрат.
Вы не поверите, как может облегчить душу и поправить настроение эта простая практика. Причем очень часто во время описания подобны образом своих проблем и страданий вдруг в голову приходит способ их решения.
И надо стараться приводить себя в это спокойное состояние, в котором мы можем получать радость от жизни. И в то же время пытаемся постепенно решить наши проблемы, в том числе и со здоровьем.
Когда мы находится в невежестве, мы только усугубляем свои проблемы. Когда человек просыпается в плохом настроении, с мыслью, что все хорошее уже позади, что впереди только старость и болезни, то он часто начинает в прямом смысле разрушать себя. Так как он уже махнул на себя рукой, то он ест нездоровую пищу, курит, пьет, не занимается своим здоровьем.
А человек, создавший себе благостный настрой, начинает думать о том, что жизнь прекрасна, и ему хочется пожить подольше. Он уже старается правильно питаться, двигаться, обращается к врачам, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, ищет какие-то альтернативные методы лечения. То есть он стремится улучшить качество своей жизни, а не живет, саморазрушаясь.
Поэтому радостный настрой на жизнь очень важен, и очень важно с самого утра делать все для того, чтобы ощутить радость бытия.
Напомню, что также я рассказывала про то, почему женщине важно быть красивой.
Наталья Трубиновская
