Бывало ли у Вас такое, что живете живете, происходит какое-то вроде бы радостное событие, а Вы эту радость не испытываете?
Или случается что-то плохое, что вроде бы должно Вас огорчить, но эмоций тоже почти никаких?
Несколько лет назад я ( и много моих знакомых тоже) прочитала умную книгу про управление эмоциями, что я могу сама себе создавать настроение, сама выбираю, что чувствовать. Разумеется хочется испытывать позитивные и радостные эмоции, фокусироваться на хорошем, проживать счастливую жизнь.
Что же происходит на самом деле?
Я подавляю те чувства и эмоции, которые мне не нравятся и которые я не хочу испытывать. Я их блокирую. Моя чувствительность пропадает ко всем чувствам и эмоциям. Если я блокирую грусть или злость, то и радость в полной мере я прожить тоже не смогу.
Более того, я не просто блокирую, но и перестаю распознавать неприятные для меня эмоции( а потом и приятные тоже), то есть пропадает моя чувствительность по отношению к себе же.
Если долго не пользоваться каким-то механизмом- он исчезает. Если долго не распознавать- что же я чувствую, пропадает чувствительность вовсе.
Это когда на вопрос- что ты чувствуешь? - отвечают - нормально!
Однако эмоции существуют не просто так, они играет очень важную роль в нашей жизни. Они посылают сигналы: как мне: нормально или нет? Они оповещают меня о потребностях моего организма. Они предупреждают меня об опасности. С помощью эмоций я могу понять приятен ли мне человек или нет, пора ли мне на отдых( если конечно я не хочу словить эмоциональное выгорание) или еще можно поработать, интересно ли мне то, чем я занимаюсь или нет, могу ли я пойти тем путем или там будет небезопасно.
И опять же, если я подавляю какие- либо эмоции в себе, они во мне и остаются: невыраженная злость превращается в обиду, обида копится и я уже хожу обиженная на весь мир. Страх тоже копиться, но его становится так много, что я не могу уйти с работы и изменить свою жизнь. Чувства вины так много, что мне нужно всех спасать и неважно просили меня об этом или нет.
Только проживая полный спектр эмоций, я могу быть живой и настоящей.
Жизнь не черно- белая, в ней очень много оттенков и только так можно ощутить ее разнообразие и полноту.
#эмоции #психологияэмоций #всеэмоцииважны #психическоездоровье #психологияотношений #психологмосква #эмоционально