Я не из тех людей, кто считает, что менять свою жизнь нужно с понедельника или с Нового Года. Лучше всего начать действовать с того момента, как эта идея пришла в вашу голову.
Вот и подошел к концу мой последний день беззаботной жизни, с завтрашнего дня мы начинаем потихоньку менять себя в лучшую сторону. Первым делом я избавилась от всех продуктов в холодильнике, так как из полезного там только курица. С болью на душе я выносила эти пакеты, зная, что теперь ничего не будет как прежде.
После полного опустошения пространства в морозящем друге я отправилась за покупками, правда выходить из дома мне уже не хотелось, на помощь пришла доставка продуктов. Считаю это очень удобным сервисом, которых сейчас много, я пользуюсь сразу несколькими, все зависит от того, что мне нужно.
Что будет с питанием
Худеть я буду не с помощью диет (хотя от шпротной я бы не отказалась), а за счет дефицита калорий. То есть я не буду себя сильно ограничивать в еде, кушать все, что только захочу, просто в меньших объемах. Это один из самых лучших вариантов для меня, организм за счет такого питания не окажется в стрессе, а я же буду потихоньку сбрасывать вес.
Правильным питанием я никогда не болела, этот раз не станет исключением. Я лишь немного изменю свой рацион, постараюсь минимизировать мучное и сладкое, хотя из-за моей любви к газировкам это будет сделать сложно.
Сон
Мой тренер мне всегда говорил, что в похудении не на последнем месте стоит здоровый сон. Это значит, что посиделки до 3 часов ночи пора прекращать и ложиться вовремя. Сегодня я постараюсь всю ночь и весь день не спать, чтобы завтра лечь спать хотя бы в 12 часов ночи.
И хочется добавить по поводу спорта, для начала мне нужно избавиться от десятка лишних кило, дабы не убить свои суставы на тренировке. То есть физическая активность в мою жизнь вернется, просто чуть позже. В ближайшее время запишусь на биоимпедансометрию, чтобы в процентном соотношении узнать количество воды, жира и мышц в организме.
Примерно раз в неделю я буду в статьях делать такую сноску
Нулевой день: вес 83.3 кг, начало трансформации