Для начала отстройтесь от обобщающей мысли: «Я просто такой человек, всё быстро бросаю, ничего не могу доделать до конца». Скорее всего, в вашей жизни есть вещи, которые вы доводите до конца. Их не одна и не две, не так ли? Прямо сейчас давайте вспомним пять примеров дел, с которыми вы справились и довели до конца.
1. Отстроиться от обобщений «Я всегда не довожу дела до конца»
Получилось? Если нет, давайте помогу с возможными вариантами. Вы закончили школу и университет, написали и защитили диплом, завершили рабочий проект, родили ребёнка. Приготовили обед и пропылесосили в квартире. Сходили на тренировку, купили продукты. Съездили в путешествие. Прочитали книгу, посмотрели фильм. Этот список можно продолжать до бесконечности.
Это простое упражнение помогает отстроиться от негативном суждении о себе, когда что-то не получилось доделать до конца: «Да, я всегда такая. Никогда не получается завершить дело».
2. Составить список конкретных дел, которые вы не доводите до конца
Давайте разберёмся более конкретно. Какие именно дела у вас не получается довести до конца? Например, я могу пойти к врачу, сдать анализы, а потом могу не вернуться с ними обратно и ходить так ещё полгода. Если снова заболело, иду и сдаю анализы заново. Это означает, что у меня вызывают напряжения дела, которые связаны именно с походами по врачам. Ведь с остальными я справляюсь и довожу до конца!
3. Проверить, есть ли у вас ресурсы, чтобы закончить дело
Дело может быть не в сфере, а в конкретном жизненном периоде. Например, когда я долго не спала по ночам, пока дочка была маленькой. Я вдохновлялась, у меня было желание начинать что-то делать, и я начинала. Но сил заканчивать не было! Дело не в том, что я никогда не доделываю дела. Просто в декрете у меня не было ресурсов, чтобы завершить начатое.
4. Спросить у себя: «А это точно МОЯ цель?»
Возможно, эта задача навязана родителями, мужем, окружением. Поэтому дело не идёт и вызывает у вас сопротивление. Если вы разберётесь и поймёте, что это не ваша цель, можете честно разрешить себе: «Я не буду доводить это дело до конца».
Или вы найдёте причину и скажете себе: «Да, это реально очень важно для меня. Я понимаю, что именно тормозит меня сейчас. Я разберусь с этим и всё равно завершу!»
А у вас бывали дела, которые вы не могли доделать до конца? Что вам помогало в такие моменты?