Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Нет, ну вы представляете, лежу я такая, время уже пол одиннадцатого, жду, когда мои фаршированные перчики приготовятся и тут меня как током ударило, а статью то я когда писать буду? 😂. Хорошо вспомнила. Что-то совсем с головой плохо, тут помню, тут не очень. Вот такая красота у меня тушится, ну а я пишу вам.
Я совсем разболелась. Утром проснулась всё ломит, нос не дышит, горло болит и кашель непонятный, не то от горла, не то просто начинается, так и не поняла. Подработка, а сил нет никаких. До девяти уговаривала себя встать, кое-как в пол десятого собрала себя в кучку. Заказала доставку продуктов и как на зло, нужна была капуста, а ее нет. Пришлось идти в ближайший магазин. Хорошо, что там она оказалась.
В меню сегодня было следующее:
- Борщ
- Запеканка с картошкой и грибами
- Запечённая рулька
- Запечённые куриные ножки
- Спагетти
- Салат оливье
- Рулет из лаваша с творогом и клубникой
Рулет, правда, сфоткала в развернутом виде, потом я его свернула и запекла в духовке. В 16.00 всё было готово, но далось мне сегодня это всё с трудом. Во-первых, чувствовала себя совсем плохо. Во-вторых, не то от того, что разболелась, не то после активных поездок и веселья пришлось вернуться к трудовым будням, но настроение моё было совсем на нуле и я даже немного поплакала😂. Да, и такое бывает, шиза она такая. Но потом я стряхнула с себя всю эту хандру. Думаю, чего это я тут раскисла, достала и погладила летнее платье, так как сегодня жара, почистила перышки, оделась и пошла прогуляться и заодно посмотреть, не продают ли бабульки ландыши. Как раз почти перед выходом еще сестра позвонила и попросила забрать средство для волос, она заказала его, а ехать забирать было неохота. А так как это на моем районе, то я совместила приятное с полезным. Средство забрала, ландыши купила. Еще и клубники прихватила.
Довольная и счастливая пришла домой. Пройти получилось только 5 тысяч шагов сегодня. Но это не точно, потому что утром в магазин я ходила без телефона и по дому тоже, поэтому точную цифру не знаю.
Вечер прошел снова в готовке. Перцы я уже показывала. Потом потушила еще грибы лисички, лежали в морозилке, думаю надо что то делать, а то скоро новые будут, а тут еще эти никак не сьем. Еще сегодня запекала картошку дольками. Ножки замариновала в горчице с медом и запекла себе. Оливье. Я иногда чтоб долго с едой не возиться, параллельно с готовкой заказчице сразу делаю себе. Так поступила с голенью и оливье. А еще сварила бульон, завтра приготовлю суп из щавеля.
Ну а теперь расскажу о своих тарелочках.
Завтрак:
Два яйца, хотела всмятку, но не получились. Захотелось рыбы, открыла сайру. Хлеб купеческий подсушила на сковороде. Положила немного зеленого лука и петрушки и 10 грамм майонеза. И попила чай с мёдом. Зелень я в таблицу не вношу, чай тоже, там 0 ккал.
Потом перекусили с сыном черешней, я сьела 200 грамм.
На обед сьела борщ, не вместился в контейнер заказчице, а так же сделала салатик из капусты, яблока и свёклы. И две запечённых куриных голени.
А на ужин запечённая картошка, голень и оливье. Надо было, конечно, поменять местами обед с ужином, так было бы правильнее.
И сегодня моя табличка оказалась вся зеленая, как никогда прям. Первый день и идеально.
Вот так, мои хорошие, прошел мой день. Ну а завтра с утра на работу, потом к трем часам в " Богатырскую заставу ", так называется место, где мы будем отмечать детям выпускной. Но об этом расскажу уже завтра. А про то, сколько я набрала за время своих гулянок, к обеду добавлю пост. Так как статью пишу с вечера и ставлю на отложенную публикацию. А взвешиваться буду утром.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана. 🥰