Ох, сегодня жаришка с самого утра. В 9 часов уже 21 градус. С непривычки кажется, что на солнце потихоньку поджариваюсь. 😊 На разминке начинаю потеть, хотя на мне только майка и шорты.
Смотрю, некоторые бегуньи одеты очень тепло, в тайтсах и олимпийках. Или стесняются или хотят похудеть, скорее всего. Стесняться, я считаю, глупо. В парках давно привыкли к бегунам разной комплекции и разной степени раздетости.
А вот насчет худеющих за счет спецэкипировки я ничего не знаю, но сочувствую. Очень надеюсь, что все не зря. Ведь бегать тепло одетой, когда уже жарко, неприятно, мягко говоря.
У меня есть некоторый “опыт похудания” на пробежках – провальный, прямо скажу.
Сейчас, в возрасте 40+ мне нравится мое тело больше, чем в 20 лет. С возрастом я просто радуюсь тому, что нет груза лишнего веса, некоторые нюансы фигуры воспринимаю, как изюм индивидуальные особенности. А тогда хотелось быть идеальной! Поэтому надо было срочно похудеть в талии.
Я и так была худая. При росте 158 см весила 46 килограмм, но фигура прямоугольник меня не устраивала.
Когда я начала бегать, то наматывала на живот пищевую пленку. Прибегала вся мокрая и злая, но талия за 4-5 месяцев осиной так и не стала. Сейчас смешно.
Потом еще были попытки исправить себя спортом – где-то что-то подкачать, а где-то убавить. Но ничегошеньки у меня не получалось! Наверно тогда и закралась у меня вредная мыслишка, что любительский спорт — это полная ерунда.
И только в 30+ я увидела результаты занятий с фитнес-тренером и, честно говоря, просто обалдела от своих форм!
Думаю, все дело в базовой подготовке.
Если тело в хорошем тонусе, все крупные мышцы задействованы в упражнениях, то можно уже более тщательно моделировать фигуру. А если мышцы аморфные, нет никакого смысла “работать” над какой-то одной зоной.
Не бывает накаченных, крепких ягодиц на дряблом тельце. По крайней мере я такого никогда не видела.
А вот скучные базовые упражнения меняют тело так, что и не снилось! В лучшую сторону, разумеется. Но только при регулярных занятиях.
Ни весА, ни количество подходов не играют такую важную роль как регулярные нагрузки.
Согласны со мной или у вас другое мнение?
Удавалось ли моделировать фигуру по своему желанию и похудеть или наоборот увеличить какую-то одну зону? Что для этого делали?
***
Друзья, именно ваши лайки, комментарии и рост подписчиков на канале стимулируют меня писать качественный контент! Благодарю от всей души!