Я обожаю привычки - ведь именно они определяют нашу с вами жизнь.
И чтобы что-то в жизни поменять, нужно начать делать по-другому. Не один раз и не два, а закрепить эти новые действия в новую привычку, в новую реальнсть.
На сессиях мы находим много внутренних инструментов и ресурсов. Клиенты говорят - вот оно: классное состояние, классное осознание. А потом мы выходим с сессии и делаем на автомате как раньше.
И ты вроде такой уже умный и осознанный, но в жизни-то ничего не поменялось. 🤔
Так, например, классная привычка осознавать свои эмоции. Я часто предлагаю вести дневник эмоций - что я испытал за день? Какие события этому способствоавали и как я справился с этим? Результат такой практики колоссальный.
Но по опыту клиентов хвататет на неделю - они видят первый результат, что, оказывается, можно управлять собой, а не быть рабом своих эмоцйи и настроений. Но потом откладывают это в долгий ящик.
И тут важно понять, что не только знания определяют нашу действительность, но еще и конкретные действия. Именно они меняют нашу действительность.
