В моей практике я встречаю большое количество успешных людей, которые по каким-то причинам потеряли интерес к своем делу, а некоторые даже осознали себя «выгоревшими» или в депрессии👤
И обычно для человека, который находится в таком состоянии, не помогают слова:
«возьми себя в руки», «все будет хорошо», «все пройдет» или «бывает и хуже»
Это не работает, а все больше замыкает его в себе.
Ключевое при эмоциональном выгорании — это состояние усталости. И здесь речь идет не об усталости, которую можно «выспать», «выгулять», «закусить», а о той, что мучает с утра, когда только проснулись, которая сопровождает на работу, даже любимую, провожает домой, и даже не дает получить удовольствие от хобби.
Она всегда рядом: сначала фоном, который практически не заметен, а затем — неотъемлемая часть самого человека.
Все кажется блеклым, неинтересным, обыденным «жизнь теряет краски».
Может кто-то узнал себя в написанном?
Я делюсь с вами тем, что прожила сама, что подтверждаю через свои личные ощущения в этот период. В свое время я вышла из этого состояния не быстро, через силу воли и сопровождение специалиста.
Дело в том, что при эмоциональном выгорании мы теряем «ощущения присутствия эмоций». Становится трудно искренне радоваться успехам близких, эмоционально включаться в жизнь родных. В связи с этим появляется чувство вины, на которую мы тратим оставшуюся энергию, ведь совсем не просто в этом состоянии делать вид, что все хорошо. В случае эмоционального выгорания может не работать привычная физическая активация из разряда больше двигаться, изнурять себя тренировками, бегать, гулять на свежем воздухе.
Присутствует внутренняя усталость, которая ощущается и на телесном уровне, а увеличение нагрузок на тело может еще больше ухудшать состояние. Получается некий замкнутый круг, из которого не видишь выхода. При этом у каждого из нас свой ресурс и свои способы его восстановления.
Как правило, при эмоциональном выгорании происходит потеря внутреннего ресурса, энергии и веры. И даже обладая знаниями и осознавая что происходит, мы не всегда способны помочь сами себе, ввиду множества обстоятельств.
Например: отсутствие сил, внутреннего ресурса, неумение распознать свои эмоции, пренебрежение собой и своим здоровьем и т.п.
Список можно продолжить бесконечно, не забывая и о бессознательных установках, которые самостоятельно обнаружить сложно. В таких случаях не стыдно и даже необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Записаться ко мне на БЕСПЛАТНУЮ установочную сессию вы можете тут.