У каждого из нас, свой рецепт счастья. И только мы сами можем сделать себя счастливыми.
Если нет внутренней гармонии, вам всегда будет мало внимания, заботы и слов любви со стороны другого человека. Вы всё равно будете раздражительны, уставшими, печальными. Не стоит даже пытаться закрыть дыры в душе за счет другого человека – нужно начинать путь к счастью с себя.
Хотите стать ещё счастливее прямо сейчас?
Предлагаю технику. Сделайте ее легко и с чувством юмора. Пишите все, что приходит в голову. Это все для того, чтобы вы смогли разглядеть себя и ощутить свою привлекательность и ценность:
- «Повод для гордости»
Запишите минимум пять ситуаций, когда вы очень гордились собой. Запомните их и вспоминайте всегда, когда падает уверенность в себе.
- «Радости жизни»
Вспомните минимум пять ситуаций, когда вы были по-настоящему счастливы. Прочувствуйте это состояние. Что сделало тогда вас счастливой, какой вы там были? Вы можете снова стать счастливой и что способно порадовать вас?
- «Мои слабости»
Запишите то, что вам в себе не нравится. То, что считаете недостатками или слабостями. Или запишите ситуации, в которых вы совершили плохие, на ваш взгляд, поступки. Если бы это сделал ваш друг, что бы вы ему сказали? Вы относитесь к себе как к другу? Все люди ошибаются и у каждого есть недостатки, слабости. Постарайтесь относиться к этому с пониманием, уважением, состраданием.
- «Моя сила»
Вспомните пять ситуаций, в которых вы испытывали неприятные эмоции. Или пять сложных ситуаций. Что помогло вам тогда преодолеть их, какой урок вы получили, что раскрыли в себе тогда?
- «Моя уникальность»
Чем вы отличаетесь от других людей? Что в вас может зацепить, заинтересовать, привлечь внимание?
Перечитайте записи. Всё это – вы.
От природы в вас уже есть все, чтобы быть счастливыми.