Психолог Кичаев: шопоголикам справиться с зависимостью поможет спорт. Однако первым шагом к исцелению должно быть признание, что имеется обсессивно-компульсивное расстройство, подчеркнул специалист в беседе с «Секретом фирмы»( Даниил Фарниев). Далее нужно будет приложить усилия, чтобы найти новый источник эйфории и счастья. Это могут быть занятия любовью, просмотр кино и творческая деятельность.
Что такое шопоголизм и как он появляется
По-научному шопоголизм называется ониоманией. Это навязчивое желание покупать вещи и продукты — в том числе ненужные. Человеку доставляет удовольствие предвосхищение покупки и сам процесс шопинга.
«Шопоголизм — элемент обсессивно-компульсивного расстройства. Причём определённые гормоны радости и удовольствия у человека начинают вырабатываться ещё на этапе представления о том, как он пойдёт за покупками. В момент покупки чувство эйфории достигает пика», — объяснил психолог и коуч Александр Кичаев.
Но затем наступает второй этап. Спустя некоторое время после покупки у шопоголика начинает стремительно вырабатываться кортизол — гормон стресса. Как итог — совершенно противоположные эмоции. Человек опять несчастен, и спасение и от этого гнетущего чувства приходится искать опять в магазине.
Чем отличается шопоголизм от обычного потребительства
Как отметил психолог, шопоголизм — это именно нездоровое явление. Человеку может даже физически стать плохо, если он не удовлетворит свою страсть к покупкам. Каждую неделю ему хоть раз хочется сходить и прикупить что-то, в чём объективно нет необходимости. Он не успел поносить новые туфли, а уже присматривает следующие. И так постоянно.
«Если человек лишь время от времени ходит что-то купить себе, пусть даже чтобы только поднять настроение, — это нормально. Ониомания — это цикличное явление, зависимость. Сначала шопоголик чувствует удовлетворение и счастье от покупки, а потом чувство вины, грусть. В конце концов развивается депрессия», — пояснил Кичаев.
Как бороться с шопоголизмом самому
Сначала шопоголику нужно признаться самому себе, что он страдает ониоманией, сказал психолог. Многим кажется этой обычной невинной слабостью, от которой можно легко избавиться. Но это не так.
«Дальше нужно подумать: а что ещё я могу делать, чтобы чувствовать себя счастливым? Это может быть секс или просто свидание, просмотр щекочущего нервы фильма, занятия творчеством и спортом. Всё это отличные заменители нерациональным покупкам», — считает психолог.
А вот идти путём воздержания он не советует.
«Чем сильнее человек напрягает свою силу воли, тем сильнее потом будет желание. Потом оно всё равно прорывается и становится неконтролируемым. Лучше не запрещать, а искать замену. Потому что цель любого действия — быть счастливым», — добавил специалист.