Варикоз. Причины, предотвращение, способы облегчить симптомы.

Начну с того, что варикоз – это симптом. Так организм сигнализирует нам о проблеме.

Причины развития варикоза:

• Заболеваний печени с нарушением венозного оттока
• Следом идет нарушение работы желчного пузыря (загустение, застой желчи)
• При нарушении работы печени, желчного, кишечника и как следствие 👇
• Гормональный дисбаланс-эстрогендоминиование
• Слабое сердце и нарушение работы сердечно-сосудистой системы
• Окислительный стресс и митохондриальная дисфункция
• Снижение выработки глутатиона
• Системное воспаление
• Густая кровь (как правило, из-за обезвоживания)
• Застой лимфы, нарушение диафрагмального дыхания
• Прием КОК и ЗГТ
• Беременность
• Дисплазия соединительной ткани
• Генетические полиморфизмы
• Дефицит белка, витаминов и минералов
• Пожилой возраст
• Семейный анамнез
• Малоподвижный образ жизни и саркопения
• Стресс
• Ношение обуви на высоких каблуках
• Курение и алкоголь. Курение – одна из основных причин ускоренного разрушения коллагена.
• Лишний вес
• Длительное пребывание на ногах
• Инфекции

Лечение симптома бывает разным. Хирургическое вмешательство, скрлеротерапия, шунтирование, имплантация стента, эндовенозная термоабляция, вальвулопластика.

В большинстве случаев хирургия помогает лишь на время, т.к. варикоз это симптом, а не первоначальная проблема. Не решив проблему симптомы через время возвращаются.

С эстетической точки зрения нужно вмешательство врачей, но чтобы избежать рецидивов поможет только комплексная работа.

Питание + образ жизни + работа с дефицитами.

Помогают снимать симптомы

• Гели для наружного применения (обсуждать с врачом)
• Компрессионное белье (обсуждать с врачом)
• Пиявки и гирудотерапия (обсуждается со специалистом)
• Висцеральный массаж
• Подушка или валик для ног
• Контрастный душ
• Не ходить на высоких каблуках ( допустим толстый каблук 5-6 см + стельки, с перерывами)
• Физиотерапия (лечебная физкультура, прессотерапия (есть противопоказания), криотерапия, массаж ног)
• Йогатерапия
• Раз в 45-60 минут походите/попрыгайте/поприседайте

Питание при варикозе

• Пейте больше КАЧЕСТВЕННОЙ воды.
• Употребляйте 40−50 г клетчатки ежедневно
• Элиминационная диета на месяц (диета также должна содержать витамины С, Е, В6 и В12, а также минералы, включая цинк, медь и другие, необходимые для восстановления сосудов)
• Антоцианы содержатся в чернике, клюкве, бузине, клубнике, аронии, черным рисе, краснокочанной капусте, черноплодной рябине, баклажанах, черной малине и в др.
• Рутин содержится во многих растениях, включая гречиху, спаржу, персики и зеленый чай, черная смородина, петрушка, абрикосы, виноград, вишня и черешня. Наибольшее количество рутина содержится в каперсах (примерно 332 мг содержания рутина на 100 г).
• Кумарин содержится в корице, бобах тонка, коричнике, красной смородине, вишне, красном клевере, сибирском женьшене и ванили, клубнике, абрикосах, черной смородине, ромашке, астре, гербере, тысячелистнике и др.
• Продукты, содержащие витамин С лимон, апельсин, грейпфрут, болгарский перец, смородина, капуста, персики, облепиха, кинза, плоды шиповника, свежий зеленый горошек, квашенная капуста и др.
• Морепродукты
• Мясные субпродукты/субпродукты
• Полезные жиры

При лечении варикозной болезни желательно отказаться от следующих продуктов и напитков:

• Копченые, соленые, острые и маринованные блюда
• Кофе
• Алкоголь

Еще вам один факт. Варикоз и геморрой - одна и та же патология, только локализованная в разных частях тела. Вот так вот)

Зачастую варикоз и геморрой — это симптомы заболеваний печени с нарушением венозного оттока. Кишечник и печень соединены воротной веной, и любое нарушение тока крови может повышать давление в венах, растягивая их.

Как видите все идет по цепочке. Сбой в ЖКТ = сбой организма в целом.

Берегите свой ЖКТ и будьте здоровы 🥑

🔸 Instagram - https://instagram.com/yana_s_nutriciolog

🔸 Telegram - https://t.me/yana_s_nutriciolog

🔸 ТГ канал - https://t.me/+sMQQ7OHK79kzZmMy