Что в вашей жизни вам удается контролировать?
Сколько энергии вы затрачиваете на это?
Какие чувства у вас возникают, когда что-то выходит из-под контроля?
Планирование и контроль полезны.
И вместе с тем, когда мы пытаемся оказать влияние на то, на что мы повлиять не способны, мы обрекаем себя на тревожность, страх и гнев.
Поэтому очень важно осознавать, что находится в зоне нашего влияния, а что нет.
🔹Что входит в зону нашего влияния?
Наши мысли и действия
Наши цели
То, куда мы направляем внимание и энергию
Наша реакция на проблемы
Наше отношение к себе
🔹Что НЕ входит в зону нашего влияния?
Другие люди. Даже близкие.
Их мысли, действия, желания, реакции и чувства.
Как часто, пытаясь контролировать жизнь других, вы тратите энергию, на то, чтобы переубеждать или манипулировать?
Сколько своих желаний вы отменили из-за мысли: «А что скажут муж/жена/соседи/коллеги….?
Что в результате?
Натянутые отношения от того, что вы вмешиваетесь в чью-то жизнь.
Неудовлетворенность собственной жизнью из-за рамок «а что скажут….»
Пустая трата времени и сил.
Нервозность, которая может привести к хроническим заболеваниям.
🔹Предлагаю вам практику:
Возьмите лист бумаги.
Выпишите все, что вас тревожит.
Что из вашего списка вы можете контролировать, а что нет?
Выпишите все, что вне зоны вашего контроля в отдельный список. Посмотрите на него.
Готовы ли вы тратить свою жизнь и здоровье на то, что вы все равно не сможете изменить?
Что вы получаете, когда нервничаете о том, что находится вне зоны вашего контроля?
Возможно, вы ощущаете свою значимость?
Или это метод сбегания от собственной жизни?
Задумайтесь.