Приветствую гости и подписчики канала!
Тренировки приносят плоды.
Не ставя себе цели похудеть - похудела, да ещё мышцы подкачала, вижу рельеф и стала более выносливой, не выдыхаюсь, когда приходиться немножко пробежать.
А все это случилось почему?
Потому что, включила в свою жизнь, регулярные тренировки по часу 2 раза в неделю.
У меня дома нет весов, я определяю, что похудела, по одежде. Легко вхожу в вещи, которые ношу. Последний раз одела свои лосины для тренировок, а они на мне висят, до этого в джинсы залезла со свистом, хотя были туговаты.
Я перед вами ничуть не хвастаюсь, многие скажут, куда ей худеть... Так уж получилось, я не специально😉
Ещё раз повторюсь, я не ставила себе цель - похудеть, организм сам скинул все лишнее, освободил организм от лишней воды, жира. Питание осталось как обычно, но сахар я так и не ем.
Результат я заметила только спустя 3 месяца, три месяца!!! У всех эта цифра разная, но это точно не один день. Поэтому многие и бросают свои начинания в области обретения тела мечты, не видя результата, даже после месяца, не всё могут ждать...
Мой пример показал, не рисуйте себе сразу ожиданий, просто работайте над собой со стабильной регулярностью, наблюдайте за своими изменениями, которые происходят очень медленно.
Первый месяц после тренировок я не могла шевелиться, вот вам и бывшая спортсменка, я приходила и садилась на диван не в силах пошевелиться, заставляла себя что то делать по дому, на следующий день мучилась от мышечных болей и так целый месяц. Зато потом, когда прошла адаптация, я приходила домой и чувствовала прилив сил, я радовалась, понимая, что преодолела этот барьер.
Всё проходит, нужно немного потерпеть и наступит желаемый результат.
Знаете, сколько было соблазнов все бросить? жизнь стала бы намного проще, сидела бы дома и "не мучилась"...
Это самый простой выбор для многих и для меня когда то, но не сейчас, я вижу, что все не зря, что идёт прогресс и он мне нравится.
❗ Всё складывается наилучшим образом: аренда зала, с подходящей мне стоимостью, ответственные ученицы, поддержание себя в форме, я набираюсь опыта как тренер, расширяю свою двигательную базу, записываю видео для блога, что может быть еще лучше этого?
Про вечерние группы
Я шла навстречу людям, хотела сделать, по запросам желающих, вечернюю группу. Но эти желающие только обещали, но не приходили, 2 раза у меня получалось по 2 тренировки в день. Ещё и не отменить бронь, только платно, приходилось ехать в зал. В такие дни я ползала, а не ходила, была без сил. Такое "удовольствие" я пока не потяну 🤷♀️
Поэтому у меня действует только утренняя группа, больше никаких экспериментов, кому надо придут. Мои ученицы просто молодцы, я вижу как они стараются и результат есть, но наступает лето, многие разъезжаются, так жалко терять, полученный результат.
Я решила организовать онлайн тренировки, наверное, в зуме, попробую с ним разобраться.
Ориентировочно понедельник, среда, пятница в 12.00 по местному (10 по мск времени), приглашаю желающих присоединиться.
Очень рада, что не спасовала и преодолев все неудачи, езжу в зал уже, кстати, 3 раза в неделю, потому что сейчас, летом, времени, нет совсем ни на что, ничего не успеваю. А тут хоть пару тройку раз в неделю вырываюсь из дома.
Поэтому хотите результат - внедряйте регулярную нагрузку минимум часовую.
Ссылку на zoom скину позже. Вступайте в группы в телеграмме и ВКонтакте (они есть в шапке профиля), чтобы не пропустить важную информацию.