Невротические черты и стремление к идеалу могут сильно повлиять на нашу психологическую жизнь, создавая внутреннее напряжение и конфликт.
Давайте разберемся с вами, какие черты невротиков могут негативно сказываться на их жизни.
Идеализация и самооценка.
Невротики, стремясь к идеалу, постоянно сравнивают себя с другими и никогда не чувствуют себя достаточно хорошо.
Например, Мария всегда идеализирует своих друзей, считая их более успешными и счастливыми, чем она сама. Это приводит ее к постоянному чувству неполноценности и внутреннему напряжению.
Вы явно заметите прямую связь между идеализацией и низкой самооценкой.
Требовательность и перфекционизм.
Невротики устанавливают нереалистичные высокие стандарты и никогда не довольствуются достигнутым.
Например, Саша всегда старается быть идеальным работником, но никогда не доволен своими результатами, даже когда они выше среднего. Такое стремление к совершенству лишает его радости и уважения к своим достижениям. К тому же Саша довел себя до истощения и выгорания такими требованиями.
Отрицание эмоций и их выражение.
Очень важно выражать свои эмоции и принимать себя со всеми своими чувствами. Невротики склонны подавлять эмоции, стремясь контролировать их.
Петр всегда скрывает свою злость, потому что считает, что идеальный человек не должен испытывать отрицательные эмоции. Но такое подавление ведет только к внутреннему напряжению и конфликтам. Петя улыбается даже тогда, когда хочется врезать обидчику за жесткие слова в сторону его сестры. В последнее время его мучают боли в руке, но врачи не могут найти причину. Скорее всего, боль в руке - это подавленные эмоции и желание ответить обидчику, который оскорбляют его сестру-инвалида, смеется над ее физическим состоянием.
Иллюзии идеальности.
Невротики часто живут в мире иллюзий об идеальности. Они стремятся быть идеальными партнерами, родителями, друзьями и коллегами.
Например, Марк постоянно мечтает об идеальной семье и отношениях, в которых нет места конфликтам и несовершенствам. Такие иллюзии приводят только к разочарованию и недовольству собой и окружающими. У Марка не получается построить длительные отношения с девушкой, потому что при любой конфликтной ситуации Марк сразу же расстается со своей пассией.
Внутреннее напряжение и конфликт.
Постоянное стремление к идеалу создает колоссальное внутреннее напряжение и конфликт внутри невротика. Он или она оказывается в постоянной борьбе между реальностью и идеализацией.
Например, Наташа постоянно чувствует давление и внутренний конфликт, пытаясь удовлетворить все идеалы и ожидания, которые она накладывает на себя. Дошло до смешного, она не идет на встречу с подругами, так как потеряла работу, рассталась с молодым человеком и ей не хочется показывать "такую" себя подругам. Ведь такой образ далек от идеала и для нее есть лишь два варианта: врать на встрече или просто не приходить. Она выбрала второе.
Невротическая цель и осознание.
Идеализация является недостижимой целью для невротиков. Они тратят все свои ресурсы на стремление к идеалу, не осознавая, что такие цели приводят к болезням и невротическим состояниям.
Например, Аня изо всех сил пытается быть идеальной дочерью. Родители Ани были недовольны ей сколько, она себя помнит. Ее постоянно сравнивали с другими, что привело ее к постоянному напряжению и низкой самооценке. Сейчас она изо всех сил старается доказать родителям, что она лучшая дочь, поэтому работает на нелюбимой работе, встречается с нелюбимым мужчиной. Она живет не своей жизнью, что привело ее к постоянному беспокойству. Любой негативный отзыв от родителей по поводу ситуаций в ее жизни вводит ее в депрессивное состояние, в котором она ничего не хочет, теряет вкус к еде, и все время спит, чем вызывает недовольство ее бойфренда. Частые больничные на работе также не делают ее сотрудником года.
Процесс преодоления невротических черт требует работы с психологом и внутреннюю работу над собой. Психотерапевтические методы, такие как психоанализ, позволяют разобраться в корнях неврозов и открыть путь к осознанному существованию и здоровому самоощущению. Это помогает невротикам освободиться от внутреннего напряжения и найти более гармоничные способы общения с собой и окружающими. Также очень хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая хорошо себя показала в работе с депрессивным мышлением.
🔆 Всем любви и тепла!