Настоящее счастье рождается, когда вы понимаете, чего хотите на самом деле и в чем нуждаетесь, а затем начинаете удовлетворять свои потребности. Если вы не привыкли это делать, то будете испытывать недовольство и страдать из-за отсутствия счастья, ставя одну формальную галочку за другой. Да, наша склонность к тому, чтобы оставаться несчастными, могла зародиться в далеком прошлом, но умение понимать себя сейчас — прямой путь к счастливой жизни, доступный каждому из нас. Осталось решиться обменять фальшивое удовольствие от сильных переживаний на настоящее счастье, наполняющее нас силами и теплом.
Мы попадаем в эмоциональную ловушку, заменяя знание о том, чего мы на самом деле хотим, на фантазии о преследованиях и эмоциональное реагирование. Вернон Говард40 подчеркивает, что мы можем впасть в зависимость от эмоционального возбуждения — и даже боли, — потому что боимся выяснять, что нам нужно для спокойной, наполненной жизни. Теряя контакт с внутренним голосом, люди часто поддаются неосознанному (и иррациональному) страху того, что у них нет истинного «я», внутренней опоры, которая поможет найти путь. Невыносимое ощущение пустоты толкает их к пустым переживаниям, дающим мимолетное и при этом фальшивое ощущение того, что они
по-настоящему живут.
Чтобы стать счастливыми, нам нужна готовность отступить от привычных ролей и — готовы услышать правду? — отказаться от страданий раз и навсегда. Важные перемены в жизни возможны, вы можете стать счастливыми, даже если всегда были несчастными. Но процесс может оказаться непростым. Многие из нас определяют себя через страдания, и мы можем цепляться за негативное мышле- ние, не осознавая этого.
Терри, одна из моих клиенток, описывала свое недавно возникшее ощущение счастья как «странное» и «необычное». Впервые в жизни ей не приходилось разруливать один созданный ей самой кризис за другим. Вспоминая детство, Терри пришла к поразительному выводу. Вот что она рассказала: «Мы понимали, как нам себя вести, только когда возникал какой-то конфликт. Если все было спокойно, нам приходилось создавать проблемы, без которых было как-то непривычно взаимодействовать. Очень странно учиться жить счастливо». Многие люди согласились бы с Терри. Нам приходится привыкать к спокойствию и счастью, потому что вся предыдущая жизнь напоминала остросюжетный сериал.
Как понять, что вы тратите больше сил на пустые переживания, чем на поиски возможностей для по-настоящему счастливой жизни? Людей, привыкших страдать, отличает яркая модель поведения. Их жизнь всегда наполнена событиями, но напоминает погоню собаки за хвостом: животное бегает кругами, никогда не достигая своей цели. Жизнь человека, впавшего в зависимость от переживаний, идет по одной повторяющейся схеме: какие бы трагедии ни происходили, по сути, это одна и та же проблема в разных обличьях. Жизнь, посвященная тому, чтобы понять и удовлетворить потребности истинного «я», напротив, постоянно меняется.
Мы замечаем новые возможности, достигаем своих целей и творчески используем свою энергию вместо того, чтобы реагировать привычным, единственно возможным образом. Прислушиваясь к своим желаниям и голосу истинного «я», мы выбираем реакции, которые делают нашу жизнь лучше, а не принуждают постоянно решать одни и те же старые проблемы.
Отрывок из книги “Выбираю себя Руководство по поиску своего пути в жизни” Линдси К. Гибсон