План по взятию и удержанию весовой категории!

1. Три приема пищи, в основе белок!

2. Еда только за столом без гаджетов!

3. Планировать приемы пищи!

4. В идеале ну ужин белок и овощи!

Вроде бы всё так предельно просто,но почему то возникают переедания....

План огонь!Погнали!