Утром встала и взвесилась. Я не знаю, что сказать. Я писала изначально, что мой вес 65, я округлила как бы, чаще было 65,5 примерно. А по вечерам 66 с лишним могло быть.
Но тут вес 65,2 – это с телефоном, а без него 65,05 было. В общем, вроде какой-то результат есть, но не понятно, это результат или это случайность.
Если честно, стараюсь кушать полезную еду, чтобы белка побольше, но и сладкое иногда позволяю в пределах 100 кал. Но видимо, надо еще что-то уменьшить. Я не чувствую, что я обожралась, никогда последнее время, часто могу даже голод испытывать. Или почти голод. Когда сосет желудок. В общем, 2 дня делала йогу (4 и 5 дни), но, конечно, йога слабая, пока раскачиваюсь, растягиваюсь, точно не потею. Последнюю неделю сижу дома, нет даже 5000 шагов, может еще поэтому, метаболизм замедлился. Не выхожу, потому что болею, но чувствую, что дела идут лучше. Еще болят лодыжки, поэтому даже когда выйду на улицу, не уверена, что смогу ходить много шагов.
Я хочу к психологу каждую неделю пешком и туда и обратно. Получается за день 8-9 000 шагов, вместе с походом с магазинами. Без квартиры, конечно, потому что считает телефон, а я его не ношу все время с собой. И вот теперь, когда я вижу, что мои лодыжки и пятки болят все чаще, я теперь и не знаю, смогу ли ходить пешком к психологу. Хотя специально записалась весной, чтобы ходить пешком всю весну, лето и осень уж точно! Очень обидно будет!
Но, я надеюсь все же, что если разработать стопы, делать зарядку, питание и сбрасывать вес, то стопам станет легче. Я очень надеюсь, что там нет серьезного заболевания. Потому что болят они периодически только последние пол года. Но последний месяц сильнее всего.
Завтрак: хлеб черствый белый и сыр плавленый, чай с сахзамом
Обед: 6 вареников (раньше могла 16 съесть) + салат крабовый (нужно было доесть палочки), чай с 2 зерновыми конфетами
Полдник: кофе+0,5 хлеба с маслом (дочка не доела с утра) и твердым сыром+2 печеньки Мария+ семечки 30 грамм со шкуркой (без шкурок не считала) (раньше семечек по 100 гр в день ела, так что сейчас сокращать-это просто боль).
Ужин был уже в 21 час, так как не хотела есть. Когда захотела-поела суп грибной (просто грибы и картошка) и 2 кусочка сыра твердого
Потом пришел родственник и попили чай: чуток белковых батончиков (грамм 10) и меньше половины батончика халвы арахисовой. Осталась капелька этой халвы, но я не доела, оставила, потому что почувствовала, что всё, дальше будет не наслаждение, а уже обязанность доесть.
В общем, прогрессы в понимании есть, а на весах нет. И все-таки в 5 день, я часто пила чай что-то. Или кофе.