Если после сдачи анализов выясняется, что у вас повышен уровень холестерина, унывать не стоит. Эту проблему можно одолеть, особенно, если атаковать ее сразу с нескольких сторон комплексом мер. В беседе с RNews врач-диетолог и нутрициолог Римма Мойсенко рассказала, что нужно сделать, чтобы понизить высокий показатель этого органического соединения в организме. "Считается, что при высоком уровне холестерина обязательно нужно дать организму омега-3 и омега-6 жирные кислоты. При этом обязательно нужно снизить уровень фруктозы: количество фруктов в рационе снижаем, особенно сладких и перезревших. Если мы подключаем еще и желчегонные препараты, холестерин начинает выводиться", — рекомендует эксперт. Ранее Мойсенко рассказывала о пользе орехов для снижения холестерина: этот продукт содержит много тех самых омега-3 и омега-6 жирных кислот. Однако она предупредила, что на одних орехах показатель не выправить, и в рационе должны находится разные продукты, способствующие нормализации холестерина.
Если после сдачи анализов выясняется, что у вас повышен уровень холестерина, унывать не стоит. Эту проблему можно одолеть, особенно, если атаковать ее сразу с нескольких сторон комплексом мер.
В беседе с RNews врач-диетолог и нутрициолог Римма Мойсенко рассказала, что нужно сделать, чтобы понизить высокий показатель этого органического соединения в организме.
"Считается, что при высоком уровне холестерина обязательно нужно дать организму омега-3 и омега-6 жирные кислоты. При этом обязательно нужно снизить уровень фруктозы: количество фруктов в рационе снижаем, особенно сладких и перезревших. Если мы подключаем еще и желчегонные препараты, холестерин начинает выводиться", — рекомендует эксперт.
Ранее Мойсенко рассказывала о пользе орехов для снижения холестерина: этот продукт содержит много тех самых омега-3 и омега-6 жирных кислот. Однако она предупредила, что на одних орехах показатель не выправить, и в рационе должны находится разные продукты, способствующие нормализации холестерина.
Мария Овчарева