Качество сна определяется множеством факторов. Но часто игнорируется самый важный из них — чистый воздух в помещении.
При обустройстве спальни много времени тратится на обдумывание цвета обоев, звукоизоляцию или освещение, но не качество микроклимата.
Как дышишь — так и спишь
Головная боль и недосып — не повод увеличивать дозу утреннего кофе, неприятная сухость в носу и горле не обязательно связаны с простудными заболеваниями, а ощущению стянутости кожи новый крем не поможет.
Все эти признаки — настойчивые намеки организма на то, что в спальне слишком сухой воздух. И дело здесь не только в проветривании, хотя прохладный (19-21°С) воздух также необходим для здорового сна.
Дело в том, что если на улице мороз, то проветривание не повысит влажность воздуха до нормального значения, а в отопительный период без этого невозможен здоровый сон.
Батареи и обогреватели буквально высушивают воздух, и тогда ваш дом по уровню влажности становится Сахарой с ее 10%. А для нормального функционирования и сна нам нужны хотя бы 40%.
Конечно, нормальная влажность необходима круглые сутки, однако ночью это особенно важно, так как происходит (или не происходит) восстановление организма. Так что в первую очередь рекомендуется обеспечить нормальную влажность в спальне и детской.
В меру увлажненный воздух влияет не только на качество сна, но и на другие составляющие качественной жизни: нормальный иммунитет, красоту, отсутствие симптомов аллергии.
>> мы уже рассказывали о важности микроклимата для здоровой кожи
Как добиться хорошего качества воздуха для сна?
Во-первых, вентиляция.
Это удаление из комнаты воздуха, насыщенного углекислым газом, и подача свежего. Мы всегда рекомендуем установить приточно-вытяжную систему вентиляции, чтобы полностью обеспечить воздухообмен и наполнить комнату свежим воздухом.
Как работает приточно-вытяжная установка:
1) свежий воздух с улицы проходит сначала через фильтр и очищается от пыли и вредных примесей, затем через теплообменник, где получает тепло от удаляемого воздуха из помещения, и только после этого попадает в ваш дом
2) вытяжной воздух удаляется из помещения на улицу и также проходит через теплообменник (при этом воздушные потоки не смешиваются), этот процесс называется рекуперацией
Во-вторых, увлажнение.
Добиться здорового и комфортного уровня влажности в помещении можно с помощью систем увлажнения воздуха.
Мы работаем с системами увлажнения двух типов:
- адиабатического — мелкодисперсная влага распыляется через форсунки расположенные в каждой комнате
- изотермического — водяной пар смешивается с приточным воздухом в системе вентиляции и подается через сеть воздуховодов по комнатам
Интегрированные в пульт управления гигростаты не допустят ни сухости, ни переувлажненности и будут постоянно следить за концентрацией влаги в спальне.
Процесс увлажнения, как правило, проходит в автоматическом режиме. Например, в системах адиабатического типа миниатюрные форсунки мягко распыляют мельчайшие капли воды, и воздух в комнате насыщается влагой без эффекта переувлажнения, что положительно влияет на качество сна. Мелкодисперсный туман подавляет пыль, и воздух очищается.
Получить консультацию наших инженеров по вопросам, связанным с микроклиматом в помещении, и подобрать оптимальное решения для вашей квартиры можно на нашем сайте.