Привет!
Хотела бы поговорить сегодня с вами о самооценке - что это такое, на мой взгляд, и как легко жить без этого явления.
Итак, давайте рассмотрим слово "оценка". Что первое вам приходит на ум? Школа, "хорошо-плохо", примерная девочка-отличница и много других ассоциаций. О чём нам сообщает оценка? О сравнении фактического с чем-то ожидаемым.
Давайте рассмотрим на примере мальчика Васи. Вася школьник и сегодня он написал на тройку сочинение по Пушкину. У Васи нет достаточных способностей к литературе или письму, Вася любит биологию. Вот Вася приходит домой и на него набрасывается мама - мама ожидала от Васи оценок хорошо и выше, но никак не тройку! В результате Васе запретили выходить на улицу всю неделю, отобрали гаджеты и оставили его наедине с пушкинской классикой. Но Вася продолжал мечтать о сказочном парке недалеко от дома, где растут прекрасные тюльпаны. Вася продолжал думать о новом жуке, которого он сегодня видел на научном сайте, жаль, не успел записать вид жука.
Если у мальчика Васи хватит силы духа противостоять влиянию критикующей мамы, то из него получится известный биолог и он откроет много новых видов насекомых. Но если влияние мамы окажется сильнее - что ж, тогда мы получаем мальчика-невротика, который не реализует в жизни свой потенциал и в 30+ лет будет глубоко несчастным мальчиком с печальными мыслями.
По такому же алгоритму работает так называемая самооценка - любимая тема психологов, поскольку в состоянии самооценивания человек приходит к невротическому состоянию, то есть становится потенциальным клиентом терапевтов.
Самооценка - это критика себя; это сравнение себя, который есть с тем, который "лучше, умнее, сильнее, красивее". Это мальчик Вася, который убивает своё ботаническое начало, чтобы взять все лучшие оценки в угоду маме. Это как закрыть глаза на свой потенциал, который по природе уникален, и встать в одну колонну к тем, кто по каким-то причинам "лучше". Это предательство себя, от чего Внутренний Ребёнок плачет, от чего ему больно, но ум-то знает, как "лучше". Внутренняя мама, Внутренний Критик скажет, как лучше. Но лучше для кого и как надолго?
Мой Внутренний Ребёнок плачет, когда кто-то прилюдно начинает критиковать себя и пороть себя ремнём - беспощадно калеча, нанося себе новые шрамы, ненавидя себя. Моему Ребёнку больно видеть насилие, и он просит меня помочь. Но я не знаю как. Как влезть в чужую жизнь и заставить взрослого человека остановиться. Как показать ему того маленького ребёнка, которого он бьёт и мучает. Как показать ему его же удивительный мир потенциала, раскрыв который этот человек станет счастливее.
Понятно, что начинать работу нужно с чего-то лайтового. Не придёшь вот так и не скажешь - знаешь, все свои 30 лет ты окунала себя в говнище, насиловала своего Внутреннего Ребёнка, ограничивала себя по жизни из-за страха показаться "не лучшей версией себя". С сегодняшнего дня ты забываешь, что такое самооценка и перестаёшь себя сравнивать. Просто берёшь и выкидываешь из головы фигуру мечты, которой ты хотела бы обладать, выкидываешь из головы понятие "лучшая версия себя", перестаёшь оглядываться по сторонам и завидовать, что кто-то живёт лучше. Я разрешаю тебе отдохнуть от этого информационного шума, разреши себе и ты! Просто позволь себе не думать ни о ком - ни о ком идеальном или лучшем. Вот есть ты, и ты прекрасна! Ты прекрасна такая, какая ты есть! Хотя бы денёк поживи в своём состоянии себя, проживи его в состоянии "я и такая прекрасная", "я и такая замечательная", "я разрешаю себе быть такой!"
Пусть у Маши дача. Пусть у Оли трое детей. Пусть у Миши Феррари. Пусть у тебя только кошка Соня. Твой мир - это мир взрослого, у которого есть только то, чего он действительно хочет. Тебе не нужна дача, у тебя нет столько сил, чтобы там пахать как конь. У тебя нет троих детей - у тебя столько здоровья не хватило бы. У тебя нет Феррари - у тебя нет маленького члена, который ты компенсировала бы дорогой машиной. У тебя есть любимая кошка Соня, и она есть то, что тебе действительно сегодня нужно. Всё, что есть у других и чего нет у тебя - это их выбор, не твой. Тебе кажется, что ты тоже этого хочешь, но это надуманно. Это от ума. От души ты всё делала правильно, и сегодня ты там, что ты действительно хотела быть вчера. Если ты действительно захочешь что-то поменять, что завтра ты придёшь к этому. Ты найдёшь пути, как к этому прийти. Поэтому не завидуй другим, не воруй чужие мечты, у тебя есть собственные, свой ботанический сад с жуками, не предавай своего Внутреннего Ребёнка - спроси его, чего он хочет, и он всё-всё тебе расскажет. Слушай своё сердце и приласкай своего Ребёнка, попроси у него прощения за то, как ты его наказывала и пообещай, что отныне будешь слушать только его. Он уже лучший для тебя, потому что он твой. Он уникальный, он живой и хочет твоего тепла.
🧡