Многие знают о том, что стопы - это та зона, которая отвечает за молодость и долголетие человека, а еще за здоровье спины и молодость лица. Но, ежедневно они подвергаются достаточно большой нагрузке, которую вы первое время не замечаете этого, но влияние свое на тело стопы оказывают. Почему постепенно мы понимаем, что со стоп нужно снимать напряжение и усталость. В этой статье поговорим об 1 упражнении, которое может нам помочь, а также как стопы связаны с другими нашими отделами тела. Давайте начнем.
Как считали на Востоке стопы и ноги - это та зона, которая являлась источником молодости и долголетия. Это связано по теории с тем, что жизненная энергия ( Ци, Прана как её называют), которая и является источников молодости и долголетия застаивается именно в ногах, почему многие китайские, японские практики направлены на работу с ногами. Но со временем специалисты выявили так называемые миоцепи, они представляют собой группы мышц, которые связаны между собой. И некоторые цепи как раз берут свое начало именно от стоп, проходя через всю поверхность стоп и ног по задней и передней поверхности тела.
И именно они в свою очередь оказывают свое влияние на нашу спину и лицо, а мы знаем, что во многом молодость и долголетие зависит от состояния спины, нашей координации и равновесия - это помогает нам быть подвижными и гибкими. Но, какие миолинии связаны с ногами? Самыми распространенными являются:
- Задняя поверхностная линия: она у нас начинается от пальцев стоп, после чего переходит на заднюю поверхность тела и пересекает её до области шеи. От шеи линия идет на затылок и лоб.
- Передняя поверхностная линия: она также начинается от кончиков пальцев ног по передней поверхности тела и заканчивается в области шеи.
За счет этого любая нагрузка в области ног начинает стремиться выше и вызывает ряд проблем:
- Слабый пресс.
- Напряжение в области стоп.
- Напряжение в области шеи.
- Морщины в области лба.
- Нависшие веки.
- Морщинки в области глаз.
- Отеки вокруг глаз и т.д.
Почему вы понимаете необходимость снижения нагрузки со стоп. И для этого можно попробовать упражнения, которые бы не заняли у нас много времени и сил. Мы рассмотрим 1 такое упражнение, но перед тем, как о нем поговорить отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для расслабления стоп и ног:
Упражнение исполняется стоя или сидя. Для упражнения может понадобиться небольшое полотенце или тряпочка. Практику можно исполнять в конце дня, либо можно использовать в течение дня, но без использования полотенца:
- Встаньте прямо или сядьте на стул.
- Под стопы кладем полотенце.
- Начинаем сжимать пальцы стоп, подтягивая полотенце к себе.
- Затем стопы расслабляем, расправляя полотенце.
- И повторяем упражнение в течение 1 минуты.
А вы пробовали подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: