Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Он бодрит, улучшает настроение, стимулирует умственную активность, повышает работоспособность и тонус сосудов.
Кофе принесет пользу организму, если его пить правильно и в умеренных количествах. Качественный кофе полезен для здоровья. В небольших количествах его можно пить людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы. А, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, кофе помогает надолго сохранить здоровье и молодость.
Нельзя пить кофе натощак. Пить его рекомендуется через час после еды, так как содержащиеся в нем кофеин и танин мешают быстрому усвоению полезных веществ, содержащихся в пище.
Если пить кофе в больших количествах, он может вызвать проблемы со здоровьем: учащенное сердцебиение, бессонницу, состояние тревоги. Безопасная суточная доза для здорового человека - 4 чашки по 100 мл в день. И эту дозу не рекомендуется превышать.
Калорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 г продукта, но в зависимости от разных добавок калорийность увеличивается. Многие пьют кофе с молоком, так как оно помогает смягчить вкус напитка. С молоком можно пить любой кофе - и растворимый, и молотый.
Если вы хотите получить больше информации о том, как пить кофе с максимальной пользой для здоровья, ознакомьтесь со статьей!
