В комнате тишина, только наш желудок не может дождаться – с нетерпением ждет следующего приема пищи. Громкое урчание может быть довольно неприятным в определенных ситуациях. Самое простое решение? Конечно, съешьте что-нибудь. Но это не всегда получается. Вот как мы все равно выключаем концерт для живота на беззвучный режим.
Во время встречи, в библиотеке или на свидании: кажется, что иногда наша интуиция просто развлекается, ставя нас в неловкое положение. Мы все знакомы с громким бульканьем и урчанием, и на самом деле, да, это совершенно нормально: мышцы желудка постоянно находятся в движении, чтобы переносить пищу дальше, позволяя нам переваривать ее здоровым образом.
Но, несмотря на это, мы часто смущаемся из-за концерта в животе. В большинстве случаев мы пытаемся замаскировать это юмором, насмешками, рукой на животе и робким «уии». Тем не менее, как известно, он просто продолжает рычать, если не еще громче. С помощью этих приемов вы заставите замолчать свой живот.
1. Не разговаривайте во время еды.
Мама и папа учат нас с детства, что разговор с набитым ртом просто не будет слышен. Это идет на пользу не только нашим манерам, но и громкому рычанию и также пропускает воздух в желудок, что может усилить звуки, издаваемые желудочно-кишечным трактом. Вот почему: отдыхайте за столом, если не хотите, чтобы после него поднялся шум.
2. Хорошо пережевывайте пищу.
Командная работа заставляет мечту работать – чтобы помочь нашему желудку переваривать пищу, мы должны хорошо пережевывать все продукты. В результате при разложении ему требуется меньше энергии и физических упражнений, что также не позволяет постоянно слышать процесс обработки пищи.
3. Тепло для желудка
Хотя это не утолит наш голод, с чашкой горячего чая мышцы желудка можно немного расслабить, и, таким образом, урчание уменьшится. Также может помочь нагрев снаружи с помощью прикроватной бутылочки.
4. Ешьте регулярно.
Если мы голодны, это вызывает урчание. Итак, чтобы желудок был постоянно занят, мы должны что-нибудь съесть. Если мы едим только через большие промежутки времени, пищевая каша становится более жидкой, и наш желудок начинает что-то слышать.
5. Другие мысли
Постоянно думать о еде не обязательно полезно в ситуации с урчанием в животе. Одна только мысль об этом может уже активировать мышцы, и «урчание» исчезнет.
Так что лучше снова сосредоточиться на работе или свидании и терпеливо ждать следующего приема пищи.