Всем привет, дорогие подписчики!
Сегодня будем разбирать очень волнующий и частый запрос, с которым сталкиваются люди прибывая в тревожном расстройстве.
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
Итак, давайте разберёмся как же понять какого характера ваше головокружение: психогенного или всё-таки связаного с каким-то другим заболеванием физиологического плана?
Истинное головокружение (ещё его называют вертиго) ощущается как иллюзорное движение или вращение окружающей среды в разной плоскости, либо же ощущение движения или вращения своего тела, когда оно в действительности неподвижно. Также это могут быть подергивания окружающей среды в разных направлениях, скачки вверх и вниз.
Такой симптом обычно НЕ ПРОИСХОДИТ по причине тревоги, страха, посещения определенных мест и не зависит от каких-то провоцирующих факторов. В такой момент человеку действительно трудно удерживать равновесие и он вынужден как минимум сесть и даже тогда ощущение вращения и падения могут продолжаться. Также возможно ощущение падения и вращения тела, когда человек даже просто лежит.
Можно провести тест или пробу Ромберга, чтобы понять насколько ваша координация действительно нарушена, также обычные тесты как коснуться с закрытыми глазами кончика носа, стояние на одной ноге.
Попробуйте оценить ваше состояние трезво без преувеличений и преуменьшений!
Теперь рассмотрим психогенное головокружение:
Чаще всего формулируется жалоба не на вращении, а на комплексе ощущений, например:
• потемнение в глазах с потерей четкости зрительного восприятия, «туман в голове», «мушки перед глазами»
• ощущение дурноты, тяжесть, скованность в голове, страх потерять сознание;
• невесомость, дрожь, онемение ;
• нереальность окружающего; дезориентация
• неустойчивость, страх падения, слабость в ногах.
Психогенное головокружение как таковым головокружением не является. Оно всегда носит несистемный характер. Пациент описывает любые ощущения, кроме вращения.
А теперь уже можно хорошенько подумать: на самом ли деле вы испытываете головокружение или же всё-таки это нечто похожее на это ?
Основные признаки психогенного головокружения:
- Если «головокружение» начинается именно в определенных местах (особенно, где вы боитесь находится и избегаете), таких как : лестница, пустое пространство, супермаркет, магазин, машина, автобус, метро, скопление людей, собрание, выступление и прочее… Т.е там, где ваша тревога имеет высокий уровень!
• Головокружение и жалобы имеют место в положении стоя и во время ходьбы, несмотря на нормальное выполнение тестов на устойчивость и отсутствие падения и вращения.
• Начало «головокружений» и страха за здоровье следует за периодом пережитого страха, панической атаки или эмоционального стресса.
- Тревога и другие симптомы такие как: тошнота, ком в горле, страх смерти, одышка, тремор, чувство сдавливания, сердцебиение, спазмы, страх потери контроля сопровождают головокружение, но при этом вы останетесь в сознании и потом всё проходит.
- Отсутствуют объективные клинические и параклинические признаки органической патологии.
Бороться с головокружением никак не получится. Тут никаких особых упражнений и чуда ждать не стоит. В случае с психогенным головокружением следует начать самообразование, (книга Р.Лихи «Свобода от тревоги» будет отличным началом), желательно скорее найти специалиста и начать психотерапию, чтобы вместе научиться использовать техники работы над паническим расстройством, разобраться со страхами и фобиями, работать с причинами вашей сильной тревоги. Заниматься коррекцией избегающего поведения и закрепленных привычек мышления и действий.
Всё это требует ваших усилий и ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ действительно начать жить без страха и тревоги, для этого придется читать, учиться идти страху навстречу, действовать, работать над собой, открывать свои закрытые двери внутри себя…
НО ☝️ всё это, если вы сначала прошли все обследования и у вас не выявили никаких физиологических заболеваний, которые могут по симптомам быть схожими!!!
Для этого, если у вас наблюдаются истинные или психогенные головокружения и другие симптомы описание выше необходимо пройти консультации у таких специалистов как : невролог, отоларинголог, терапевт, эндокринолог, гематолог, кардиолог, исключить анемию (!!!), сахарный диабет, сделать МРТ ГМ и сосудов, женщинам можно дополнительно посетить гинеколога.
Головокружение не самый приятный симптом при тревожных расстройствах, но чаще всего он вызван вашими негативными мыслями и страхами. Поняв алгоритм работы с тревогой, вы обязательно сможете распрощаться с ним или же просто не придавать легкому головокружению слишком пугающей трактовки) В конце концов это вполне физиологично и порой резко встав, или не выспавшись, немного понервничав, заболев простудой, обессилев, переборщив с физ.нагрузкой, испытывая долго голод или жажду, или перегревшись на солнце и т.д все могут испытывать порой это ощущение и это абсолютно нормально 🙏😊
Надеюсь статья вам была полезной и всего вам доброго, дорогие ❤️
Екатерина