Если вы хотите знать сможете ли вы питаться, не полнея, вначале надо понять, чем вызвана ваша мотивация. Хватит ли терпения дойти до результата. Рассмотрим разницу между мотивацией и дисциплиной.
Мотивация - это то, что заставляет вас начать, это эмоциональный толчок. Она зависит от окружающей среды, вы посмотрели какой - то ролик, или встретили однокурсницу, похудевшую, помолодевшую, это вызвало эмоциональный подъем.
Загорелись желанием непременно похудеть и выглядеть лучше ее. Но со временем ваше желание угасает. Мотивация длится недолго и вряд ли поможет дойти до цели, без дисциплины не обойтись.
Дисциплина - это то, что заставляет вас продолжать делать что надо, независимо от желания. Некоторые люди мотивированы на похудение в начале года, но им не хватает дисциплины.
Чтобы придерживаться здорового питания и плана физических упражнений одной мотивации недостаточно. В итоге они сдаются и набирают вес обратно.
Если вы хотите добиться успеха в похудении, вам необходимо развить в себе как мотивацию, так и дисциплину.
Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:
1. Ставьте реалистичные цели. Не пытайтесь сбросить вес слишком быстро. Постепенное снижение веса является более устойчивым и поможет вам избежать его возврата.
2. Найдите диету и план физических упражнений, которых вы сможете придерживаться. Не пытайтесь придерживаться слишком строгой диеты или плана физических упражнений. Вы скорее всего сдадитесь, если будете чувствовать, что лишаете себя любимых продуктов.
3. Возьмите обязательство перед собой. Если у вас нет мотивации к похудению, вам нужно найти способ дисциплинировать себя, чтобы придерживаться диеты и плана физических упражнений. Один из способов сделать это - взять на себя обязательства. Запишите свои цели и повесьте их в таком месте, где вы сможете видеть их каждый день.
4. Вознаграждайте себя за достижение целей. Не наказывайте себя за то, что не достигли своих целей, а вознаграждайте себя за их достижение. Отпразднуйте свой успех, побаловав себя массажем, новым нарядом или поездкой на выходные.
5. Сохраняйте позитивный настрой. Не падайте духом, если у вас выдался неудачный день или если вы худеете медленно. Сохраняйте позитивный настрой и сосредоточьтесь на достигнутом прогрессе, а не на том, что вам еще предстоит сделать.
Выработать мотивацию, будет нелегко. С дисциплиной тоже не будет просто, но это того стоит. Следуйте этим советам, подогревайте в себе желание стать стройной, подумайте, что это вам даст и двигайтесь к цели.
В комментариях напишите, что вам больше помогает мотивация или цель.