Перенапряженные кисти приводят к проблемам в шее, плечах, спине, руках. Отчего кисти могут быть перенапряжены:
- Гиперконтроль над всеми и всем;
- Постоянное эмоциональное напряжение, связанное с лишней тревогой;
- Злость, раздражение и другие негативные эмоции к окружающим;
Иногда врачам приходится применять даже хирургическое вмешательство, чтобы «освободить» нервы от перенапряженных мышц. Получается, тело настолько перенапряжено, что человеку ничего не остается, кроме, как лечь на операционный стол, чтобы уменьшить различные симптомы перенапряжения в какой-то части тела.
Мой опыт работы с людьми позволяет утверждать, что большинство проблем с головными болями, дискомфортом в спине и конечностях, онемением в разных частях тела зависят напрямую от эмоциональных предпочтений человека. Предпочтения складываются годами, накапливая двигательные привычки в теле. К сожалению, такие привычки ведут к неприятным симптомам. Что делать?
- Попробовать «зарегистрировать» двигательные реакции в теле.
Например, понаблюдайте, как часто ваши руки сжаты в кулаки. Перенапряжение в кистях передаётся к спине и голове. Кстати, часто напряженные кулаки свидетельствуют о том, что человек привык всё держать исключительно под своим контролем.
- Меньше злиться, раздражаться.
- Начать применять расслабляющие практики.
Дыхательные и расслабляющие упражнения, упражнения на снятие эмоционального напряжения в виде громких криков и т.д.
- Концентрировать внимание на положительных эмоциях и специально запоминать такие моменты.
- Найти вид физической активности, который доставляет истинное удовольствие. Это не про то, что модно, например, в наше время бег является модным направлением, а про то, от чего бегут мурашки и хочется еще и еще. И только сам человек может почувствовать, какая физическая активность приносит радость, а какая заставляет еще больше перенапрягаться.
Я избавляюсь от негативных эмоций, когда занимаюсь танцами и гуляю пешком. А ты знаешь, что тебе нравится больше всего из двигательной активности?