Почему так происходит? Когда человек живет головой и не слышит свое тело, не распознает свои чувства, эмоции, а следовательно и потребности, это порождает чувство неудовлетворённости.
Появляется потребность, а поскольку я не слышу себя, то и не понимаю какая сейчас у меня потребность, она не удовлетворяется и уходит вглубь моей психики. Появляется новая потребность, снова не удовлетворяется и снова уходит вглубь психики. Неудовлетворённые потребности копятся, копятся, копятся и тем самым давят на психику все сильнее, при том они уже не распознаются.
Случается, что мы подменяем одну потребность другой. Например хочу наорать на начальника, но рационально понимаю, что не могу это сделать. Но потребность наорать никуда не делась, тогда я прихожу домой, срываюсь и ору на ребенка.
Либо же появляется у меня какое то незнакомое для меня ощущение в животе, так как я не знаю что это, могу предложить, что я хочу кушать. Но на самом деле это может быть потребность в сексе. Я иду кушать, но моя потребность так и не удовлетворена.
Я могу хотеть признания, но вместо этого покупаю себе новое платье. Я могу хотеть ласки и нежности, но вместо этого иду за сексом. Могу хотеть просто отдохнуть и выспаться, вместо этого иду на встречу с друзьями или зарабатываю деньги. Но это все не радует.
Если жить таким образом долго, без контакта со своим и телом и своими чувствами, неудовлетворённость растет, потребность по-прежнему давит, и в один момент может вырваться наружу. Это тот самый случай, когда вроде бы всего лишь разбилась кружка, а можно проплакать весь день. Либо наступили на ногу и тут на этого человека посыпется весь гнев человеческий.
По своему опыту именно в работе с терапевтом я научилась прислушиваться к своему телу, не думать головой- наверное я сейчас хочу то то или надо наверное это и это, а именно прислушиваться к моему внутреннему голосу. Научилась распознать свои потребности- а что я хочу именно сейчас и как я могу удовлетворить эту потребность? Это бывает такие мелочи: например гуляю я в парке и вижу мороженое и хочу его именно сейчас, так вот не надо ждать вечера или как нибудь потом, так как может вечером я его уже не захочу или просто забуду, чего я там хотела. Надо купить себе это мороженое и Вы не поверите сколько может быть радости от такой вроде бы незначительной вещи.
И вот такими маленькими шажочками слушая себя, понимая чего я хочу можно снова вернуть себе чувство радости, чувство наслаждения, чувство удовлетворенности. Потребности закрыты и бессознательно они уже не давят на меня, не забирают у меня энергию. И тем самым я становлюсь счастливее и жизнью уже не кажется такой серой и мрачной.
#апатия #депрессия #психологияэмоций #психологическаяпомощь #саморазвитие #работанадсобой #умныемысли