Креатин - одна из самых эффективных спортивных добавок в мире. Его эффективность доказана множеством исследований, и я его многим рекомендую.
Как выяснилось, у креатина есть еще некоторые неожиданные полезные эффекты. В исследовании 2023 года (PMID: 35984306) обнаружено, что креатин улучшает память у пожилых людей (66-76 лет). У молодых людей эффект был слишком незначителен.
Я могу смело рекомендовать креатин почти всем. Он безопасен, улучшает силовые показатели, силовую выносливость, а теперь, как мы можем видеть, есть и еще один полезный эффект-он улучшает память у пожилых людей.
