Защитное ( охранительное) поведение--это неосознанные автоматические действия, которые человек совершает в момент тревоги , чтобы снизить её, приглушить чувство опасности или избежать дизкомфортных ощущений. На самом деле защитное поведение позволяет временно заглушить тревогу и претупляет чувство опасности на короткий промежуток времени. Оно также в мозгу закрепляется веру в то , что вы способны справиться с тревожной ситуацией только с помощью защитного поведения. Таким образом оно удерживает в человеке страх , поскольку имитирует ощущение безопасности и создаёт иллюзию контроля , но в действительности только укрепляет веру в опасность и неконтролируемость ситуации. Варианты защитного поведения: - искать поддержки ( утешения) - сжимать вещи , поручни в автобусе, самолёте - трогать волосы на голове в момент тревоги -- носить солнцезащитные очки в многолюдных местах --- отвлекаться на телефон в момент тревоги и др. Помнить! защитное поведение мешает полноце