El que – тот, который
No tengo novio. Y el que está en el aula es mi primo – у меня нет парня. А тот, который в аудитории – мой двоюродный брат.
La que – та, которая
María es la que me gusta – Мария – это та, которая мне нравится
Lo que – то, что
No entiendo lo que dices – не понимаю то, что ты говоришь