Дофамин - это гормон удовольствия, который вырабатывается в мозгу и дарит отличное настроение и ощущение уверенности в себе.
Это нейромедиатор, который выполняет две важные функции: стимулирует получение поощрения; стимулирует функцию оценки и мотивации.
Дофамин - это гормон интереса. При высоком уровне дофамина мужчина проявляет интерес.
Если мужчина часто меняет партнерш, если он удручен предыдущим расставанием, у него дефицит дофамина.
Если дофамин в норме, то у мужчины хватает терпения и желания помогать женщине, проявлять к ней интерес.
Если дофамин понижен, то только первое время мужчина проявляет интерес, возбуждение и воодушевление, поскольку отношения для него пока новы. Через несколько месяцев или лет интерес угасает.
Когда дофамина мало, мужчина начинает стимулировать его в виде поиска новых взаимоотношений, т.к. его внимание и интерес не устойчивы.
Количество дофамина влияет на объем памяти. При низком уровне дофамина мужчина не помнит о нюансах взаимоотношений, забывает обещания. он помнит самое важное, а мелочи, которые важны женщине - забывает.
Если дофамина мало, он ориентирован на решение крупных проблем, упуская мелкие (это чаще всего зона интересов женщины).
Мужчина стремится к деятельности, способствующей производству этого вещества: живет спортом, динамичными играми, подвергает себя риску и занимается опасной деятельностью
ГЛАВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ДЕФИЦИТА ДОФАМИНА
Зависимости, депрессия, неспособность получать удовольствие, нехватка амбиций и драйва, неспособность к длительным привязанностям, низкое либидо, эректильная дисфункция, социальные фобии и тревожные расстройства, компульсивные расстройства, паркинсонизм, плохой сон, «синдром беспокойных ног».
При слишком низком уровне дофамина человек теряет способность к концентрации внимания, возникают когнитивные проблемы (плохая память и недостаточная способность к обучению), трудности в социализации или завершении различных заданий, недостаточная способность концентрироваться на выполнении заданий и разговоре с собеседником, отсутствие энергичности, мотивации, неспособность радоваться жизни, вредные привычки и желаниям, навязчивые состояниям, отсутствие получения удовольствия от деятельности, которая ранее была приятной, замедление моторных движений.
Мужские депрессии и кризис среднего возраста у мужчины часто связаны с нарушением гормонального равновесия нехваткой дофамина и тестостерона.
ГЛАВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ИЗБЫТКА ДОФАМИНА
Зависимости (стимуляторы), мания, импульсивность, сексуальные зависимости, сексуальный фетишизм, нездоровая тяга к риску, агрессия, психозы, шизофрения, двигательная гиперактивность и др.
РЕКОМЕНДАЦИИ КЛИЕНТАМ, СКЛОННЫМ К ЗАВИСИМОСТИ
что делать, если вы высокочувствительны к дофамину и склонны к зависимостям?
· Дисциплина, постоянство и умеренность. снизить количество интернета и соцсетей до комфортного вам минимума. Искать более полезные и «медленные» альтернативы (электронные книги, мечты и игра воображения. Мозг не знает разницы между фантазией и реальностью, и точно так же выделяет на это дофамин).
· Расширяйте горизонты.
· Разбивайте дневную рутину на короткие дела с конкретным результатом и радуйтесь этим результатам.
· Сон и спорт. Бессонница и недостаток сна - один из сильнейших факторов раскачки дофаминовых качелей. А физические упражнения, наоборот - помогают возвращать чувствительность.
· Помните об откатах! Если вы вдруг много и с удовольствием в течение какого-то времени понажимали на дофаминовую педальку (в обучении, еде, творчестве, сексе и флирте, шопинге, танцах, общении и т. д.), а потом по каким-то причинам резко замедлились помните, что ваша чувствительность сейчас снижена и какое-то время вам может быть тоскливо (абстинентный синдром). это нужно перетерпеть и верить, что краски вернутся. Задумайтесь об уровне серотонина.
