ПРО ОТДЫХ И РЕСУРСЫ ЧЕЛОВЕКА. ГДЕ ИСКАТЬ СИЛЫ?

Читать внимательно и закрепить в голове 📌

ЕСТЬ РЕСУРСЫ ПЕРВОГО И ВТОРОГО ПОРЯДКА.

Это очень удобная формула вроде пирамиды Маслоу, но не совсем.

Ресурсы первого порядка восстанавливают нервную систему на самом базовом уровне. Это:

1. Сон.

2. Чистая вода. Биологи настаивают, что мы в большой степени то, что мы пьем. Даже так – то, что мы думаем и чувствуем, напрямую зависит от того, что мы пьем.

3. Свежий воздух и движение.

4. Тишина, уединение и медитация. Невероятно актуально для матерей с маленькими детьми.

5. Обнимашки. Актуально для всех остальных – тактильный контакт хоть с кем-то живым, хоть какой-то.

6. Возможность смотреть на красивое. Кажется, что это потребность далеко не из первого ряда, а эксперименты показывают, что из первого.

Ресурсы второго порядка – разные интеллектуальные и социальные радости:

- Встречи с друзьями

- Вечеринки, концерты, женские круги и т.д.

- Спа и массажи

- Путешествия. Особенно путешествия, которые от многих из нас требуют больше ресурсов, чем дают – но в глазах общественного мнения путешествие все еще остается лучшим отдыхом.

Ну и все остальные замечательные вещи: купить себе что-нибудь, послушать интересную лекцию, почитать книжку ребенку, завернувшись в плед.

ПЫТАТЬСЯ ПЕРЕШАГНУТЬ ЧЕРЕЗ ДЕФИЦИТ РЕСУРСОВ ПЕРВОГО ПОРЯДКА И ТЯНУТЬСЯ СРАЗУ К РЕСУРСАМ ВТОРОГО - глупо, как минимум.

Пока не закрыт базовый уровень, все эти прекрасные вещи нам просто НЕЧЕМ УПОТРЕБИТЬ.

Они не просто не дают силы, а отнимают. И еще приносят разочарование и вину – как же так, я же отдыхал. Почему же так скверно.

Чтобы от прелестей второго порядка стало хорошо, нужно, чтобы ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ БЫЛ ЗАКРЫТ хотя бы минимально. И контекст подходящий нужен, конечно.