Читать внимательно и закрепить в голове 📌
ЕСТЬ РЕСУРСЫ ПЕРВОГО И ВТОРОГО ПОРЯДКА.
Это очень удобная формула вроде пирамиды Маслоу, но не совсем.
Ресурсы первого порядка восстанавливают нервную систему на самом базовом уровне. Это:
1. Сон.
2. Чистая вода. Биологи настаивают, что мы в большой степени то, что мы пьем. Даже так – то, что мы думаем и чувствуем, напрямую зависит от того, что мы пьем.
3. Свежий воздух и движение.
4. Тишина, уединение и медитация. Невероятно актуально для матерей с маленькими детьми.
5. Обнимашки. Актуально для всех остальных – тактильный контакт хоть с кем-то живым, хоть какой-то.
6. Возможность смотреть на красивое. Кажется, что это потребность далеко не из первого ряда, а эксперименты показывают, что из первого.
Ресурсы второго порядка – разные интеллектуальные и социальные радости:
- Встречи с друзьями
- Вечеринки, концерты, женские круги и т.д.
- Спа и массажи
- Путешествия. Особенно путешествия, которые от многих из нас требуют больше ресурсов, чем дают – но в глазах общественного мнения путешествие все еще остается лучшим отдыхом.
Ну и все остальные замечательные вещи: купить себе что-нибудь, послушать интересную лекцию, почитать книжку ребенку, завернувшись в плед.
ПЫТАТЬСЯ ПЕРЕШАГНУТЬ ЧЕРЕЗ ДЕФИЦИТ РЕСУРСОВ ПЕРВОГО ПОРЯДКА И ТЯНУТЬСЯ СРАЗУ К РЕСУРСАМ ВТОРОГО - глупо, как минимум.
Пока не закрыт базовый уровень, все эти прекрасные вещи нам просто НЕЧЕМ УПОТРЕБИТЬ.
Они не просто не дают силы, а отнимают. И еще приносят разочарование и вину – как же так, я же отдыхал. Почему же так скверно.
Чтобы от прелестей второго порядка стало хорошо, нужно, чтобы ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ БЫЛ ЗАКРЫТ хотя бы минимально. И контекст подходящий нужен, конечно.