Как регулировать своё поведение
Балахонская Г. В.
Всегда ли мы понимаем, друзья, где оно, наше личностное пространство, куда другому вход воспрещён? И что только мы ему хозяева?
А то ведь часто просто даже и не понимаем.
Уже не раз я писала на эту тему. Но она такая многогранная...:)
И ситуаций, в которых мы попадаем в ловушку своих привычных шаблонов реагирования, где в наше пространство вторгаются, а мы боимся реагировать, просто не счесть.
Мы часто просто не понимаем, что можем реагировать по-другому.
Потому что усвоенное с самого начала (считай, с детства) становится естественным нашим стилем реагирования.
И даже сама мысль, что есть и другие варианты, просто не приходит в голову. А если и приходит, то вызывает такую панику, что проще оставить всё как есть, но ничего не менять в своём привычном поведении.
К примеру, то, что происходит, не нравится. Но противодействовать... да боже упаси, так трясти начинает, что буквально парализует. Проще терпеть.
Да, противно. Но если тобой с детства такие шаблоны реагирования были усвоены, то они вроде как естественные и нормальные. Для тебя. Твои.
И получается, что для того, чтобы менять привычное, надо чтоб ну тааак припёрло...! Простите мой французский:)
Помню, как читала я очень интересную книжку "Новая психокибернетика" Максвелла Мольца и наткнулась там на фразу, которую помню до сих пор -
"Пусть телефон звонит".
Ну прямо как откровение это тогда для меня было.
То есть как это - телефон звонит, а ты трубку не берёшь??? Как так??? Ты что??? Ведь тому, кто звонит, надо, чтоб ты взял! И всё!
Раз ему надо, значит ты - должен. А удобно тебе это сейчас или неудобно - о чём тут думать? Ты должен - и всё тут.
То есть ты со своими "удобно - неудобно", "хочу - не хочу", собственно, кто? Никто и звать никак. Бесплатное приложение к желаниям другого.
Это я сейчас, дорогие друзья, понятное дело, малость ехидничаю - для большей выразительности и наглядности:))
Но ведь пока это осознаешь...
И даже когда осознаешь, не особенно легко становится:) Ну, если привык, как привык:) Впитал, так сказать, всеми своими фибрами души:))
Но когда уже осознаёшь... так хоть выбор появляется!
Сделать по-другому, особенно поначалу, не то чтобы просто, но хоть в голову это приходит!:) А раньше-то и не приходило!
Я, например, когда слышала что-нибудь типа "А мне вот это нравится. Отдай мне", отдавала в тот же момент. О чём тут думать-то?? Руки сами отдавали.
Конечно, все люди разные. И шаблоны у всех свои. В чём-то, может, и похожи, но особенности у всех свои уникальные:)
И хоть и люди все разные и шаблоны у всех свои, но, тем не менее, у всех время от времени случается так, что делаем что-то, а потом почему-то недовольны.
А почему?
А потому что включился на автомате тот шаблон, который отработал те реакции, которые уже как бы встроены в характер.
Значит, надо найти тот, твой свой личный шаблон, который "сидит" в тебе и твоими действиями управляет.
Обычно это помогает найти психолог. Потому что самому себе не видно. Ты с ним настолько сросся, что не видишь его в упор:)
Я вот, например, поняла, что я, образно выражаясь, кидаюсь схватить телефон, как только он зазвонил:) Метафора, конечно:)
Но когда это осознала, появилась возможность взять себе паузу:) И подумать - а мне оно надо? Или не надо?
И тогда уже не "оно" мной управляет, а управляю собой уже я!:)
Задавать себе вопросы и находить на них свои ответы - это то, что даёт нам возможность понимать, где я, а где не я.
И жить свою настоящую жизнь, а не придуманную кем-то.
Я писала про эти вопросы самим себе. Можно почитать при желании:)
И ещё про личностные границы
Регулировать свои границы. Как?
Ну вот если в двух словах. Как регулировать своё поведение? Без претензии, естественно, на истину в последней инстанции:))
Это осознавание своих действий и разрешение себе их регулировать.
В общем, дорогие друзья, тема, конечно, эмоциональная:) Собиралась писать про другое, но... увлеклась:))
Благодарю вас за ваше внимание!
11 мая 2023
И мои статьи вы также можете прослушивать в аудиоверсии
На мою консультацию можно записаться здесь на сайте
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
или через WhatsApp, Telegram по тел. +7 (916) 614-83-92
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru