«Смотрю на себя в зеркало и ужасаюсь, смотреть не хочется – толстая, некрасивая, нескладная. Это мне еще 40, а что же дальше будет?» - Услышала я на днях от одной пассажирки в автобусе.
Бывают такие мысли? Вы тоже про себя так думаете? Но ведь это тело – это вы! И тело ваше! И значит, в вашей воле все изменить!
Не стоит стремиться стать хрупкой барышней, но стать стройной вполне себе возможно.
Почему я считаю, что на мой вес влияет мое отношение к себе?
Вы ведь слышали о том, что от наших мыслей зависит практически вся наша жизнь. Вот и прикиньте: если вы думаете о себе плохо, относитесь к себе еще хуже, все время собой недовольны, то, что остается делать вашему мозгу?
Правильно – исполнять ваши желания.
И не имеет значения, с каким они знаком: «хочу» с плюсом или «не хочу» с минусом. Для мозга частицы «не» не существует. Он ее не замечает и выполняет все, что записано дальше!
Вот такая арифметика!
Мы уже поняли, что вы говорите и что думаете о себе. Не стоит уточнять детали, вроде того, а что плохого думают о вас окружающие. Понятно, что у вас на это счет тоже есть свое мнение, но мы сейчас не об этом!
Давайте лучше разберемся, а чего же вы хотите. И представим себе путь от того, что есть, к тому, что будет.
Начальную точку «А» мы уже определили. Осталась точка «Б» - что хочу.
Я предлагаю вам ее описать самым подробным образом. Опишите все, вплоть до мелочей – какой вы хотите выглядеть в результате вашей работы, если вы, конечно, на нее решитесь.
Ведь бывает и так, что хотеть-то мы хотим, а вот делать ничего не делаем. Но, я так понимаю, это не ваш вариант.
Вы описали свою точку «Б». Замечательно. Но тогда подумайте, почему все ваши мысли крутятся вокруг точки «А», а не стремятся к точке «Б»? Почему это происходит?
Привычка! Да, сила ее огромна. А вот внимания вашего, чтобы это заметить, отследить не достаточно. Мыслей ведь в голове много, они скачут во все стороны – нет концентрации на главном!
Здесь нужна дисциплина! А куда ж без нее! Но поскольку заставить себя думать по-другому практически невозможно, я предлагаю «обмануть мозг»!
Приобретите себе какую-нибудь красивую резиночку или браслетик и попросите его вам помочь. Да, да, я не смеюсь. Это нормально - сделать настройку на общую работу.
Суть практики заключается в следующем:
Дайте себе слово изменить свои мысли о себе и начать думать о себе в позитивном настрое. Это не значит, что надо не замечать своих ошибок. Они были и будут. Надо просто изменить к ним свое отношение. С помощью браслетика.
Дайте себе срок – 21 день. Важно, чтобы в течение всего дня не было ни одной плохой мысли о себе. Наденьте браслет на запястье и начните отслеживать свои мысли. Как заметили, что плохо о себе подумали – переоденьте браслет на другое запястье.
Вот так все просто! Иногда на это может уйти 3 или 4 месяца – нужно же ведь 21 день подряд не поймать ни одной плохой мысли о себе.
Но если есть желание, дисциплина и самоконтроль – у вас все подучится. А бонусом вы получите красивую фигуру, хорошее настроение. И что самое главное – вы ощутите себя хозяйкой своей жизни! Вам все будет по плечу!
Уж поверьте мне, я знаю, о чем говорю.
А в комментариях напишите, пожалуйста, как вам эта практика – пришлась по душе? Или вы используете что-то другое.
Вы также можете познакомиться с моей статьей на эту тему "Дорога к стройности" - ссылка
Только прежде, чем переходить, поставьте лайк и напишите комментарий
А я желаю вам здоровья, радости и хорошего настроения.