Так как, кроме "🤔", никто никаких предположений по поводу того, как изменится вес после разгрузочного дня не выдвинул, то и победителей нет 🤣🤣.
Напомню, вчера у меня был разгрузочный день на овсянке:
Помимо питания, упор был сделан на питьевой режиме - 1700 мл и двигательной активности:
Моя маленькая собачка в шоке - на вечернюю прогулку она отказывалась идти 😆. Но это ей не помешало попытаться загрызть алабая 🤣🤣🤣.
Итак, что же сказали мне весы? А весы сказали, что я - молодец!
Специально сделала скриншот, чтобы были видны 2 разгрузочных дня.
3 мая - это был гречневый день.
10 мая - освяный.
Получается, что вес уменьшается каждый раз на 700 г без какого-либо дискомфорта - ни чувства голода, ни головной боли. Поэтому решено, что разгрузку буду делать только на углеводах.
Остались ещё варианты: на рисе, на картошке и на тушёной капусте с овощами.
Вообще у меня в планах скинуть вес до 55, а там уже позволять себе "толстеть" до 57 😆.
А ещё хочется добавить какую-то двигательную активность, кроме утренней растяжки и ходьбы - пока не могу придумать 🤷🏻♀️.
Сегодня, кстати, в очередной раз в парке встретила очаровательную старушку (ей лет 80), которая каждое утро занимается скандинавской ходьбой и проходит, между прочим, 4 больших круга. А ещё всем, кто проходит мимо, она желает доброго утра 🤗.
Вот уважаю я людей, которые на пенсии не в овощи превращаются, а ведут полноценный образ жизни:
А ещё у меня в подписках две очаровательные женщины, которые занялись собой, сбросили по 30 кг и делятся своим опытом с другими, заряжая позитивом и работая мотиваторами. Знакомьтесь:
Прошу любить и жаловать 😊. Вот как надо на пенсии жить, а не ненавидеть весь мир и выносить мозг близким!
Спасибо Вам, @ Радуйся сама и радуй других и @hudej за позитив, полезные советы и пример того, как надо, и как не надо 🤗.
А какие у Вас планы относительно веса?