Переедание, может быть вызвано различными факторами, такими как скука, стресс, пищевые традиции или просто отсутствие самоконтроля.
1. Однако, одной из часто упускаемых из виду причин переедания, является тревожное расстройство, вызывающее у человека тревогу и страх, навязчивые мысли и компульсивное поведение.
Тревога — это чувство беспокойства или страха, которое может быть вызвано различными ситуациями, такими как, давление на работе, личные проблемы, стресс, перенапряжение, конфликты. Когда человек испытывает тревогу, его организм вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут повышать аппетит и тягу к высококалорийной пище.
2. Еще одним неврозом, который может способствовать перееданию, является обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). ОКР — это психическое расстройство, которое связано с постоянными и навязчивыми мыслями и зацикленности на еде, что может привести к компульсивному перееданию.
Например, люди могут чувствовать себя обязанными есть определенные продукты в определенное время или в определенном порядке. Они также могут повторяться, например, считать калории или взвешиваться, что может привести к нездоровым привычкам в еде.
Кроме того, некоторые люди с неврозом могут использовать пищу как способ справиться со своей эмоциональной болью, стрессов или травмой. Например, люди с депрессией могут прибегнуть к утешительной пище, такой как мороженое или пицца, чтобы временно притупить свои эмоции. Точно так же люди, которые подвергались жестокому обращению или пренебрежению, могут использовать пищу, как способ самоуспокоения.
Итак, что можно сделать для устранения невротических причин переедания? Прежде всего, необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологу, если вас беспокоит данная проблема, записывайтесь на консультацию.
Кроме того, крайне важно принять здоровые привычки в еде и сбалансированную диету. Сбалансированная диета с большим количеством фруктов, овощей и нежирных белков может помочь отрегулировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к высококалорийной пище. Кроме того, установление регулярного режима питания, избегание пропусков приемов пищи и контроль порций могут помочь предотвратить переедание.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов:
4) Запись на когнитивно-поведенческую группу онлайн.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru