В очередной раз удивляюсь тому, насколько полезно мне выслушать ваше мнение, когда чувствую себя немного запутавшейся. Спасибо! Дорогие други! Вы лучшие! Спасибо за все ваши комментарии!
Продолжаю то, что начала вот здесь:
Я уже рассказала что нашла нового "во-первых" и "во-вторых". Продолжу.
В третьих, у меня необъяснимым образом начала серьезно подтягиваться кожа. Вернее как необъяснимым? Объяснимым. Потому что тренер мне показал "фокус" еще в конце марта. И я просто знаю куда смотреть, и с чем сравнивать, чтобы понять, как зрительно меняется тело. Сама по себе я бы не догадалась. Как, наверняка, и вы не догадываетесь.
В какой-то момент он выставил меня у зеркала, заставил снять футболку, максимально оголить тело (я осталась в спортивном топе, а то подумаете, что я в зале стриптиз показывала 😁). И стал объяснять какие позы мне надо принять и что напрячь, чтобы увидеть некий интересный момент. Я поочередно напрягала разные мышцы, с его помощью. Хотя, вы же понимаете, от мышц были одни названия, но я на серьезных щах что-то там пыхтела и напрягала. И была поражена тем, что видела едва заметное глазу движение. Кожа чуть-чуть подтягивалась, буквально на пару миллиметров, как только я что-то там "напрягала". 😁
- Вот через месяц, если не будешь халявить, - сказал он мне. - Мышечных волокон станет больше, появится какой-никакой тонус, и вот настолько у тебя подтянется кожа. Не абы что, но с чего-то надо начинать! Дальше больше! Идеально не будет, но удобней и приятней глазу точно будет!
Не могу сказать, что была впечатлена. Все-таки с моим кол-вом кожи, как у белки летяги, несколько миллиметров особой погоды не делают. Но я запомнила "фокус" и стала регулярно проверять, что происходит на этой ниве. За это время несколько миллиметров превратились в сантиметр с гаком. Как мне и было обещано, мышечных волокон и тонуса становится больше, кожа начала подтягиваться. Думаю, что еще и из-за этого так серьезно уходят объемы. И на этой волне, я перестала паниковать и пытаться занизить калорийность рациона. Мышцам нужна еда. Если я буду плохо питаться, я ничего не выращу, скорее я дожгу то, что у меня еще осталось. И вот тогда я смогу прыгать с Лахта-центра без парашюта, и планировать на своей коже прямо до дома, как та самая летяга 😁
Это осознание, причем с наглядным подтверждением, мне очень помогает, когда голова начинает подсовывать мне провокации. Вместо всяких глупостей я ем и топаю в спортзал. Между отвесить внезапно пару кг. и сделать все правильно, я стала выбирать второе. И учиться ждать, регулярно простаивая, как качок - лошарик, перед зеркалом. Я теперь, кстати, поняла, что они в зеркало смотрят, не чтобы собой любоваться, а чтобы понять в какую сторону дальше работать 😁 Зауважала! И гантелями я теперь размахиваю строго перед зеркалом, мне так лучше чувствуется, что конкретно я напрягаю в процессе, а раньше я просто махала 😁
В-четвертых, то о чем я уже писала. Тело внезапно само стало налаживать режим дня. Вы себе не представляете сколько я на это клала сил в разное время. Бесполезно. А тут внезапно все стало само по себе регулироваться. Спать ночью, бодрствовать днем. Я все жду, когда оно снова передумает жить как "нормальное". Но пока этого не происходит. К ранним пробуждениям, добавились ранние укладывания в кровать. Я по старой памяти пытаюсь с этим сражаться, очень уж люблю ночные бдения, но уже понимаю, что побеждена. Принцип - раньше ляжешь, раньше встанешь мне начинает нравиться 😁 И меня очень забавляет, что это происходит без особого моего участия. Я скорее только палки в колеса вставляю, а тело молча продолжает настаивать на своем и делать свою работу.
И вот на волне всего этого, я реально начала переключаться с мыслей о сбросе веса, на происходящее вне цифр. Наверное, я это делаю впервые в жизни. Мне действительно интересно наблюдать за процессом словно со стороны. Ну, потому что у меня даже сценария и каких-то ожиданий, кроме отвесов, не было изначально. Для меня все это новости и неожиданности. Конечно я думала над тем, что мне будет легче двигаться, я смогу без проблем передвигаться и быть мобильной, у меня будут меньше болеть колени и т.д. Но я все это связывала с килограммами, и совсем не пыталась думать о второстепенных вещах. А эти второстепенные вещи, оказались вовсе и не второстепенными. Тело о них "помнило" и держало их в планах.
И знаете, у меня в голове, наконец, появилось понимание, что есть вещи, которыми я не могу управлять. Иногда стоит просто ждать и делать то, что должна. Не вмешиваться, не пытаться заниматься "улучшайзингом". Потому что то, что я пытаюсь "улучшать" для тела ерунда и детский лепет. Оно само знает когда, сколько, какой ценой и т.д. И если я не буду мешать, приведет меня туда, куда надо кратчайшей дорогой. Главное не пытаться диктовать свои правила и условия.
Я тут даже подумала про те разы, когда я доходя до какой-то точки, уткнувшись, как мне казалось, в стену, бросалась срочно что-то кардинально менять. И проделывала это каждый раз. В результате случалось то, что случалось. Начинался стремительный откат.
И вот теперь у меня такое ощущение, что я просто в уличной обуви входила туда, куда не стоило и рушила все то, что выстроило тело путем долгой и кропотливой работы. Так и представляю, как оно что-то там выстраивало, запускало какие-то процессы, отращивало новые клетки, убирало ненужное, а тут я - а давай ка мы теперь начнем голодать?! А то ты что-то как-то медленно стало сбрасывать! Надо ускориться! И все приходит в хаос! Долгая кропотливая работа идет коту под хвост. Не понятно что с этим делать. Все рушится. Тело начинает на ходу перестраивать тактику, чтобы выжить. Копит ресурсы и запасы т.д.
А по сути от меня в те моменты требовалось только одно - ждать! Не торопить. Доверять. Отвязаться нафиг! (извиняюсь за мой франузский 😁). Не пытаться диктовать условия и правила. Процесс уже запущен, он успешен, работа идет, есть долгосрочная тактика. Отвяжись и жди! Займись своими делами! Шашлыки вон сделай!
