Витамин А (ретинол) необходим человеку для нормального зрения, роста костей, защиты легких от токсического действия частиц, находящихся в воздухе.
Витамин А повышает остроту зрения, укрепляет кости, повышает упругость кожи. Предотвращает развитие онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Данный витамин прописывают доктора в качестве дополнительной поддержки при лечении бронхита, псориаза, заболеваний печени, онкологических заболеваний.
Витамин А содержится в моркови, тыкве, брокколи, паприке, печени трески, молоке, яйцах, сливочном масле. Необходимо помнить, что при неправильном хранении и тепловой обработке витамин частично разрушается.
Суточная доза витамина А
Мужчины - 650-950 мкг
Женщины - 600-800 мкг
Дети - 400- 1000 мкг.
Здоровья и Витамина А в помощь!
