Найти в Дзене
Записки дилетанта.
158 подписчиков

Просто худею. День 74.

58
~1 мин

Всем доброго времени суток. 😉 Похудение продолжается. Удачного дня.

Завтрак горбуша слабосоленая-50гр.,хлеб цельнозерновой-28гр.,омлет-107гр. К-384,89 Б-27,94 Ж-24,12 У-12,58.
Завтрак горбуша слабосоленая-50гр.,хлеб цельнозерновой-28гр.,омлет-107гр. К-384,89 Б-27,94 Ж-24,12 У-12,58.
Перекус творог 5%-152гр., сметана 10%-40гр., изюм-20гр. Чай. К-282,72 Б-27,92 Ж-11,72 У-17,1.
Перекус творог 5%-152гр., сметана 10%-40гр., изюм-20гр. Чай. К-282,72 Б-27,92 Ж-11,72 У-17,1.
Обед кабачковая лазанья-248гр., голень куриная запеченная-87гр. Чай. К-322,72 Б-30,05 Ж-18,77 У-14,75.
Обед кабачковая лазанья-248гр., голень куриная запеченная-87гр. Чай. К-322,72 Б-30,05 Ж-18,77 У-14,75.
Полдник яблоко-142гр. К-66, 74 Б-0,57 Ж-0, 57 У-13, 92.
Полдник яблоко-142гр. К-66, 74 Б-0,57 Ж-0, 57 У-13, 92.
Ужин кабачковая лазанья-227гр. Чай. К-162,8 Б-11,89 Ж-9,69 У-13,42.
Ужин кабачковая лазанья-227гр. Чай. К-162,8 Б-11,89 Ж-9,69 У-13,42.

Всего за день К-1219 Б-98 Ж-64 У-71.

5