Весьма правомерный вопрос, возникающий у большинства клиентов.
Слышала и такие страхи клиентов: «А вдруг я слишком привыкну и без психолога не смогу?»
Тут сразу отвечу исходя из своей позиции: финальной целью работы с психологом является момент, когда клиент может справляться со сложностями самостоятельно более адаптивными способами, чем это было до работы с психологом.
Иногда вопрос сроков озвучивается на консультации, а иногда нет. Мне захотелось подробно ответить на этот вопрос в данной статье, определив какие факторы влияют на скорость достижения результата.
1. Формулировка запроса/результата от клиента
Сравните формулировки: «хочу увеличить свою уверенность в себе с 5 до 9 баллов по 10 балльной шкале» и «мне плохо, и я не знаю, что с этим делать».
Психолог готов работать и с первым, и со вторым запросом. Но срок достижения желаемого результата конечно будет короче в первом случае.
При этом это нормально, что не всегда человеку бывает ясно, что нужно изменить в себе, чтобы стало «хорошо» или хотя бы не так невыносимо. И поиск ответа на этот вопрос, поиск желаемого результата для клиента – очень важная часть работы.
Бывает клиенты говорят еще: «я все делаю, что могу, все знаю, во мне ничего менять не надо, надо поменять окружающий мир». При этом изменить окружающий мир не получается, и человек тонет в ощущении беспомощности. В этих случаях первая часть работы с психологом – это работа с исследованием восприятия мира клиентом и поиск сфер, на который он/она сможет повлиять. Иногда открытий после такого исследования достаточно для клиента и далее он/она может двигаться дальше самостоятельно. А иногда продолжить движение с психологом к установленной цели.
На мой взгляд, "результат терапии" понятие довольно широкое. С одной стороны, оно включает тот результат, который клиент ставит себе в качестве цели работы с психологом. С другой стороны – терапия всегда является процессом познания себя, это в определенной степени творчество. И результат творческого процесса непредсказуем как для клиента, так и для психолога. И тогда многое, что клиент получает в терапии, он получает сверх ожидаемого результата и предсказать это невозможно.
2. Желаемая глубина работы
Опять же зависит от запроса клиента. Если запрос клиента заключается, например, в изменении паттернов поведения или мышления, то работа будет более быстрой (до 10 сессий) и зависеть в основном от мотивации клиента.
Если клиент хочет проработать свою сложность более «глубоко»* - например, понять, как у него/нее сформировалось такое видение себя и попробовать его немного изменить, то длительность работы увеличивается.
Мы формируем и подтверждаем свои установки о себе, других и мире в течение всей жизни, несколько десятков лет. И риторический вопрос здесь: «Какой же срок нужен, чтобы эти установки изменить, если столько времени они подкреплялись?». Длительность работы в данном случае нужно не столько психологу, для применения всех своих навыков и техник, а скорее клиенту для подготовки и принятия нового.
* разделение на «глубокое» и «менее глубокое» здесь крайне условно. Естественно, что то, что проявляется вовне (например, действия и реакции) имеет в основе своей более глубокие корни. Однако не все клиенты готовы или хотят к этим корням обращаться.
3. Особенности клиента
Да, все мы разные. Все имеем свои особенности в скорости восприятия информации и ассимиляции нового опыта. Свои травмы, диагнозы. Свой опыт. Причем опыт не только жизненный, но и опыт в терапии.
Бывает, ходишь к одному специалисту, а результата все нет и нет. А потом пойдешь к другому – и хоп! результат. И здесь важно не забывать, что весь опыт прошлой терапии никуда не делся, он все это время накапливался и именно он помог сделать новый рывок.
4. Особенности психолога
Терапия – это всегда отношения двух людей. Все люди разные и все психологи разные. Не зря говорят, что психолог работает своей личностью, т.е. включает в процесс терапии частичку себя. Частику своего видения, своего темпа, своего опыта.
Таким образом, на скорость получения "результата" влияет множество факторов. И как минимум половина из них зависит от клиента. Поэтому и предсказать длительность работы с психологом довольно сложно. Но клиент всегда может решить, что он уже получил достаточно и завершить работу.
Делитесь своим видением этого вопроса и своим опытом в комментариях!
Для совместной работы приглашаю записываться на консультацию в личные сообщения или в Whatsapp (+79675391982).
Автор: Анна Нестерова
Психолог, Схема-терапевт ОРКТ терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru