Не справлюсь. Коллектив не примет. Начальник, наверняка, мой творческий потенциал не оценит…
На адаптацию, как правило, уходит больше 1-2 месяцев. А большинство из тех, кто увольняется в течение первых 6 месяцев, решение об уходе принимает в первые 2-3 недели на новой работе.
Что с этим страхом делать?
Попробуем измерить (а, значит, рационализировать). Но не страх, а свою способность адаптироваться к новой ситуации.
Нет. Вот это вот – разделите лист бумаги на 2 части, в одной начните писать «плюсы», в другой – «минусы» - не наш метод, как говорилось в одном старом фильме. То же самое относится к гаданию на картах и к обращению к звездам. Толк есть от этого всего. Какая – никакая, а рационализация.
Мы пойдем другим путем и обратимся к науке.
И поможет нам в этом старый и добрый опросник Даймонда – Роджерса.
Что я предлагаю вам сделать?
В этом тексте сам опросник. Для кого важно хоть как-то оценить свою способность адаптироваться к изменениям, отвечает на все вопросы.
Ближе к вечеру будет второй пост с ключом, который поможет самостоятельно расшифровать результаты. Кому не терпится, тот найдет ключ самостоятельно в интернете.
Инструкция
Прочитав высказывание опросника, примерьте его к себе, в какой мере это высказывание может быть отнесено к вам. Отвечая, выберите один из семи вариантов оценок от 0 до 6:
- 0 — это ко мне совершенно не относится;
- 1 — мне это не свойственно в большинстве случаев;
- 2 — сомневаюсь, что это можно отнести ко мне;
- 3 — не решаюсь отнести это к себе;
- 4 — это похоже на меня, но нет уверенности;
- 5 — это на меня похоже;
- 6 — это точно про меня.
Опросник:
- Я испытываю внутреннюю неловкость, когда с кем-нибудь разговариваю.
- Мне не хочется, чтобы окружающие догадывались, какой я, что у меня на душе, и я представляюсь перед ними, прячу своё лицо под маской.
- Я во всем люблю состязание, соревнование, борьбу.
- Я предъявляю к себе большие требования.
- Я часто сам ругаю себя за то,что делаю.
- Я часто чувствую себя униженным.
- Я сомневаюсь в том, что могу понравиться кому-нибудь из женщин (мужчин).
- Я всегда сдерживаю свои обещания.
- У меня теплые, хорошие отношения с окружающими.
- Я сдержанный, замкнутый, держусь ото всех чуть в стороне.
- Я сам виноват в своих неудачах.
- Я ответственный человек. На меня можно положиться.
- У меня чувство безнадежности. Все напрасно.
- Я во многом живу взглядами, правилами и убеждениями моего поколения.
- Я принимаю большую часть тех правил и требований, которым должны следовать люди.
- У меня мало своих собственных убеждений и правил.
- Я люблю мечтать - иногда прямо среди дня. Трудно возвращается от мечты к действительности.
- У меня такое чувство, будто я зол на весь мир: на всех нападаю, огрызаюсь, никому не даю спуску. А то вдруг "застряну" на какой-нибудь обиде и мысленно мщу обидчику... Трудно сдерживать себя в таких вещах.
- Я умею управлять собой и своими поступками - заставлять себя, разрешать себе, запрещать. Самоконтроль для меня не проблема.
- У меня часто портится настроение: вдруг находит уныние, хандра.
- Меня не очень волнует то, что касается других. Я сосредоточен на себе, занят самим собой.
- Люди, как правило, нравятся мне.
- Я легко, свободно, непринужденно выражаю то, что чувствую.
- Если я оказываюсь среди большого количества людей, мне бывает немножко одиноко.
- Мне сейчас очень не по себе. Хочется все бросить, куда-нибудь спрятаться.
- Обычно я легко лажу с окружающими.
- Мои самые тяжелые битвы - с самим собой.
- Я склонен быть настороже с теми, кто почему-то обходится со мной более приятельски, чем я ожидаю.
- В душе я оптимист и верю в лучшее.
- Я неподатливый, упрямый. Таких, как я, называют трудными.
- Я критичен к людям и всегда сужу их, если, с моей точки зрения, они этого заслуживают.
- Я чувствую себя не ведущим, а ведомым: мне не всегда удается мыслить и действовать самостоятельно.
- Большинство тех, кто знает меня, хорошо ко мне относятся, я нравлюсь им.
- Иногда у меня бывают такие мысли, которыми я ни с кем не хотел бы делиться.
- У меня красивая фигура. Я привлекателен (привлекательна).
- Я чувствую беспомощность. Мне нужно, чтобы кто-нибудь был рядом.
- Обычно я могу принять решение и твердо следовать ему.
- Мои решения - не мои собственные. Даже когда, когда мне кажется, что я решаю самостоятельно, они все же приняты под влиянием других людей.
- Я часто испытываю чувство вины - даже тогда, когда как-будто ни в чем не виноват.
- Я чувствую антипатию, неприязнь к тому, что окружает меня.
- Я доволен.
- Я выбит из колеи: не могу собраться, взять себя в руки, сосредоточиться, организовать себя.
- Я чувствую вялость, апатию: все, что раньше волновало меня, стало вдруг безразличным.
- Я уравновешен, спокоен, у меня ровное настроение.
- Разозлившись, я нередко выхожу из себя.
- Я часто чувствую себя обиженным.
- Я импульсивный: порывистый, нетерпеливый, действую по первому побуждению.
- Бывает, что я сплетничаю.
- Я не очень доверяю своим чувствам, они подводят меня иногда.
- Это довольно трудно - быть самим собой.
- У меня на первом месте разум, а не чувство: прежде чем что-либо сделать, я обдумываю свои поступки.
- Мне кажется, я вижу происходящее со мной не совсем так, как оно есть на самом деле. Вместо того, чтобы здраво заглянуть фактам в лицо, толкую их на свой лад... Словом, не отличаюсь реалистичностью.
- Я терпим в своем отношении к людям и принимаю каждого таким, каков он есть.
- Я стараюсь не думать о своих проблемах.
- Я считаю себя интересным человеком - заметным, привлекательным как личность.
- Я стеснительный, легко тушуюсь.
- Мне обязательно нужны какие-то напоминания, подталкивания со стороны, чтобы довести дело до конца.
- Я чувствую внутреннее превосходство над другими.
- Я никто. Нет ничего, в чем бы я выразил себя, проявил свою индивидуальность, свое Я.
- Я боюсь того, что подумают обо мне другие.
- Я честолюбивый. Я не равнодушен к успехам, похвале. В том, что я считаю существенным, мне важно быть среди лучших.
- Я презираю себя сейчас.
- Я деятелен, энергичен, у меня есть инициатива.
- Мне не хватает духу встретить в лицо трудности или ситуацию, которая грозит осложнениями, неприятными переживаниями.
- Я просто не уважаю себя.
- Я по натуре вожак и умею влиять на других.
- В целом я хорошо отношусь к себе.
- Я настойчивый, напористый, уверенный в себе.
- Я не люблю, когда у меня с кем-то портятся отношения, особенно если разногласия грозят стать окончательными.
- Я долго не могу принять решение, как действовать, а потом сомневаюсь в его правильности.
- Я в какой-то растерянности, все спуталось, все смешалось у меня.
- Я удовлетворен собой.
- Я неудачник. Мне не везет.
- Я приятный, симпатичный, располагающий к себе человек.
- Я нравлюсь женщинам (мужчинам) как человек, как личность.
- Я стойкий женоненавистник. Презираю всякое общение с женщинами (Я не люблю мужчин. Презираю всякое общение с ними).
- Когда я должен что-то осуществить, меня охватывает страх перед провалом: а вдруг я не справлюсь, вдруг у меня не получится.
- У меня легко, спокойно на душе. Нет ничего, что сильно бы тревожило меня.
- Я умею упорно работать.
- Я чувствую, что меняюсь, расту, взрослею. Мои чувства и отношения к окружающему становятся более зрелыми.
- Случается, что я говорю о вещах, в которых совсем не разбираюсь.
- Я всегда говорю только правду.
- Я встревожен, обеспокоен, напряжен.
- Чтобы заставить меня что-либо сделать, надо как следует настоять, и я соглашусь, уступлю.
- Я чувствую неуверенность в себе.
- Я часто бываю вынужден защищать себя, строить доводы, которые меня оправдывают и делают мои поступки обоснованными.
- Я уступчивый, податливый, мягкий в отношениях с другими.
- Я умный.
- Иной раз я люблю прихвастнуть.
- Я безнадежен. Принимаю решения и тут же их нарушаю. Презираю свое бессилие, а с собой поделать ничего не могу. У меня нет воли и нет воли ее вырабатывать.
- Я стараюсь полагаться на собственные силы, не рассчитывая ни на чью помощь.
- Я никогда не опаздываю.
- У меня ощущение скованности, внутренней несвободы.
- Я отличаюсь от других.
- Я не очень надежен, на меня нельзя положиться.
- Мне все ясно в себе. Я себя хорошо понимаю.
- Я общительный, открытый человек. Я легко схожусь с людьми.
- Мои силы и способности вполне соответствуют тем задачам, которые ставит передо мной жизнь. Я со всем могу справиться.
- Я ничего не стою. Меня даже не принимают всерьез. Ко мне в лучшем случае снисходительны, просто терпят меня.
100. Меня беспокоит, что женщины (мужчины) слишком занимают мои мысли.
101. Все свои привычки я считаю хорошими.